Cum să luați micul dejun, prânzul și mâncați ca un diabetic - Diabetes Forum

Comentarii

Simt din medicamentele pe care le puneți că sunteți de tip II, deci ar trebui să vă fie mai ușor să îl controlați decât un tip I dacă mâncați o dietă corectă. Sunt de tipul I.

Îți voi spune un rezumat rapid a ceea ce fac în cazul în care funcționează pentru tine:

@Amelie iau niște hidrat, dar puțin, cu siguranță nu la fel de mult cât îți spun în dietele tipice pentru diabetici. Cred că nu funcționează pentru a păstra un control bun și ne-au vândut că anumite alimente care nu sunt esențiale sunt esențiale. De asemenea, am crezut că sunt necesare mult timp, dar m-am interesat de nutriție și după ce am citit mai multe cărți și bloguri de la oameni care sunt la curent cu ultimele studii științifice mi-am dat seama că nu are sens. Și, desigur, gunoiul procesat pe care îl vând în supermarket mult mai puțin, trebuie doar să vedeți cum s-a înrăutățit sănătatea populației de când mâncăm toate acele lucruri.

Vă voi spune un meniu complet pentru o zi obișnuită:

În weekend deja mă adaptez puțin la planurile pe care le am și nu urmez acest lucru 100%. Cum îmi pot regla insulina pe baza a ceea ce mănânc, fără probleme.

Pâinea și alți derivați de făină nu sunt necesari, puteți trăi perfect fără ei, dar dacă vă plac mult, încercați să nu treceți peste bord cu cantitățile și să cumpărați versiunile întregi. Paste și orez la fel, întotdeauna întregi. Dar este întotdeauna legume și fructe mult mai bune care au mult mai mulți nutrienți și multe fibre.

---