De ce nu pot slăbi dacă mă antrenez; și cum să-l corectați
De ce nu pot slăbi dacă mă antrenez? ... Și cum să o corectez.
Slăbiți la Century Fitness
Alăturați-vă sesiunilor noastre de pierdere în greutate de grup
Pentru a slăbi trebuie să ne înțelegem corpul. Deoarece una dintre caracteristicile corpului nostru este capacitatea sa de a se adapta, iar cu cardio nu va fi mai puțin. Deși banda de alergat, eliptica sau bicicleta, sunt o modalitate excelentă de a arde calorii. Încetul cu încetul, ne vom adapta la efort și dacă înainte cu 30 de minute am reușit să slăbim, acum în fiecare sesiune va trebui să creștem timpul și intensitatea pentru a vedea aceleași rezultate.
Soluţie:
Combinarea antrenamentului nostru cardio cu un circuit de forță (mașini, funcțional, greutăți) este modalitatea ideală, ne va ajuta, de asemenea, să ardem mai multe calorii și să ne sporim cheltuielile metabolice în repaus, deoarece ne va crește masa musculară. În acest fel, și cu rutinele de exerciții cardio și de forță, vom pierde în greutate progresiv.
Pe de altă parte, o modalitate eficientă de a arde mai multe calorii este făcând un activitate fizică sau antrenament de înaltă intensitate intervale (HIIT). În Century Fitness tu vei gasi Activități HIIT, la fel ca sesiunile noastre de circuit funcționale în camera Express pe care le facem pe tot parcursul zilei în fiecare oră. Clasele de grup Inxanity, Funcțional sau HIIT, cea mai bună alegere pentru a arde calorii în plus. Deci, puteți pierde în greutate fără să mori de foame.
Te vei simți bine, vei arăta mai bine
Este foarte frecvent, și mai ales la începutul urmării unei diete, să devii obsedat de numărul indicat pe cântar. Dar întotdeauna ni se pare foarte ciudat că, deși ne simțim mai bine pentru a mânca o dietă sănătoasă și a face exerciții fizice, cifra respectivă nu scade.