DE CE NU PIERDEM GREUTATE DACĂ MÂNCĂM SĂNĂTOS Clinicas Medysierra - centre medicale pentru slăbit

sănătos

Prima întrebare pe care o pun pacienților mei atunci când nu slăbesc este:

1.- MÂNCĂȚI CU ADEVĂRAT CÂT VOI CREȚI.

Să fim sinceri cu noi înșine. De multe ori ne facem mici capricii cărora nu le acordăm importanță, dar care nu ne ajută să slăbim. Este obișnuit să vedem în consultație că, atunci când facem o înregistrare alimentară, ne dăm seama că nu mâncăm atât de sănătos pe cât am părea.

2.- MÂNCĂȚI CU ADEVĂRAT CÂT PUTE CÂT crezi .

Uneori pacientul face dieta bine, dar stagnează. În acest moment trebuie să verificați dimensiunea porțiilor. Nimeni nu se îngrașă mâncând o prăjitură pe săptămână sau o bucată de ciocolată, dar fiecare dintre noi poate mânca o cantitate de alimente în funcție de cheltuielile noastre metabolice și dacă mâncăm mai mult decât avem nevoie nu am putea pierde în greutate.