De ce nu ar trebui să faci niciodată diete de detoxifiere
Leul El Español Publicaciones S.A.
Sănătos
Smoothies și dietele de detoxifiere sunt la modă, dar sunt doar un miraj. Nu numai că nu slăbesc, dar pot reprezenta un pericol pentru sănătate dacă dieta este urmată necontrolat.
Știri conexe
În culmea Crăciunului, sunt mulți care se gândesc deja la cum ”detoxifiază”De atâta exces între mesele de familie și cina, fără a uita desigur excesele de alcool. Deși la vremea sa am avertizat deja despre aceste excese și încercăm să oferim câteva sfaturi pentru a nu ajunge să le cedăm, este mai mult decât probabil ca mulți dintre voi să nu fi rezistat atât de mult tentației.
Cu toate acestea, „detoxifierea” după excesele de sărbătoare nu este o opțiune. Nu de Crăciun, nu de Paște sau în orice moment similar. Vorbesc despre celebrele „diete de detoxifiere”, și mai exact despre smoothie-urile verzi pe bază de fructe și legume care au susținut acest tip de dietă de ani de zile după excesele festive; preparate de detoxifiere, un pericol care nu numai că nu ne face să slăbim (este o iluzie care nu rezistă în timp), dar ceea ce pierde mai rapid în greutate este portofoliul nostru datorită prețurilor sale scandaloase și poate atrage după sine o serie de riscuri pentru sănătate ce ar trebui să ținem cont.
Shake-urile de detoxifiere te fac să slăbești, dar este o farsă de scurtă durată
În același mod în care s-a dovedit că celebrul post intermitent (și multiplele sale subtipuri) ajută la pierderea în greutate și la îmbunătățirea metabolismului în general, este adevărat că shake-urile de detoxifiere determină o slăbire relativ rapidă. Cu toate acestea, în cazul postului menționat anterior, este o formă de alimentație foarte controlată care se alternează cu o dietă sănătoasă în timp. De fapt, efectuarea postului intermitent fără a se baza pe o dietă sănătoasă nu este numai inutilă, dar ar duce la o creștere aproape imediată a greutății pierdute pe măsură ce trec zilele. Postul una sau două zile pe săptămână și apoi mâncarea alimentelor procesate este inutil..
Tocmai asta se întâmplă cu shake-urile de detoxifiere.
Să intrăm în situație: Crăciunul s-a încheiat, am câștigat câteva kilograme suplimentare neprogramate și am dori să revenim la greutatea noastră anterioară cât mai repede posibil. Și, dintr-o dată, apare cineva (prieten/cunoștință/anunț pe internet) care ne sfătuiește să încercăm shake-uri de detoxifiere, un amestec de legume cu ingredientul exotic ocazional care îl face mai izbitor, cu prețuri exorbitante, desigur.
Evident, dacă petrecem una sau mai multe zile consumând doar smoothie-uri vegetale fără niciun alt aliment, slabesti. Dar greutatea pe care o căutăm (grăsime) nu se pierde, ci pierzi mult lichid și urinezi mai mult decât de obicei (ingerăm mult lichid, iar multe dintre legumele tipice din aceste shake-uri au efect diuretic) și, de asemenea, se pierde masa musculară, întrucât shake-urile de detoxifiere nu conțin nivelul minim adecvat de proteine de care are nevoie corpul uman în fiecare zi.