De ce ne este atât de dificil să menținem greutatea încât pierdem sănătatea astăzi

Corpul „luptă înapoi” împotriva pierderii în greutate.

Ușurința cu care vă recâștigați greutatea după ce ați slăbit pare să fie legată de metabolismul de repaus, adică cantitatea de calorii pe care o persoană o arde când este odihnită.

Când luăm în considerare pierderea în greutate, metabolismul nostru funcționează normal pentru greutatea noastră. Ardeți un număr normal de calorii pentru persoanele cu aceeași greutate. Dar după devenim subțiri, găsim că a noastră metabolismul a scăzut radical.

Corpul nostru nu ești capabil să arzi suficiente calorii pentru a menține greutatea pe care l-am realizat cu dieta de slăbit și, prin urmare, este foarte dificil să menținem greutatea

Există întotdeauna o greutate corporală pe care o menținem fără niciun efort.

Ce se întâmplă când slăbim? Ei bine, metabolismul încetinește, nu este capabil să se recupereze și, de asemenea, încetinește de fiecare dată, făcând kilogramele să se acumuleze succesiv.

Știm că a modificarea greutății corporale apare ca urmare a unui dezechilibru între consumul și cheltuielile de energie. Și că corpul nostru încearcă să reziste schimbărilor de greutate și să corecteze acest dezechilibru energetic. De exemplu, dacă mâncăm în mod normal 2.000 de calorii în fiecare zi și scădem brusc la 1.000 de calorii pe zi, nu numai că vom pierde în greutate, ci și foamea va crește.

Această foame ar fi modul în care corpul ne-ar face să mâncăm mai mult pentru a încerca să recâștigăm echilibrul energetic. Și este unul dintre motivele pentru care menținerea pierderii în greutate pe termen lung este atât de dificilă.

---