De ce; mananca mai putin si misca-te mai mult; nu slăbește; Nu mă voi îngrasa din nou
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.
„Este foarte simplu, dacă ai un deficit caloric, slăbești. Dacă soldul este pozitiv, te îngrași. Bilanțul energetic este o reprezentare directă a primei legi a termodinamicii, care spune că energia nu este nici creată, nici distrusă. Aceasta nu este o ipoteză, ci o LEGE A UNIVERSULUI ”(http://www.sixpackabs.com)
„Echilibrul perfect este cel care asigură suma necesară în funcție de nevoile noastre. Dacă luați mai mult, vă veți îngrășa, dacă luați mai puțin, veți pierde în greutate ”(spus de un„ dietetician-nutriționist ”)
Încerc de ani de zile să slăbesc și nu a existat nicio cale. Am mâncat mai puțin, am exercitat mai mult și am slăbit, dar asta s-a întâmplat doar pe termen scurt.
În scurt timp, greutatea mea a stagnat. Când s-a întors să mănânce o cantitate „normală” de mâncare a recuperat totul pierdut. Și așa iar și iar. Poate cineva a reușit să slăbească astfel, mâncând mai puțin și exercitând mai mult, dar nu este cazul meu și nu cunosc pe nimeni care să fi reușit.
Acest eșec nu se datorează lipsei de voință sau din abandonarea dietei. Acest lucru se datorează faptului că metoda nu funcționează pentru pierderea în greutate pe termen lung, adică nu funcționează pentru pierderea în greutate.
De ce „să mănânci mai puțin și să te miști mai mult” nu funcționează?
Această idee se bazează pe prima lege a termodinamicii, o reinterpretare a principiului de bază al conservării energiei: energia nu este nici creată, nici distrusă, ea poate fi transformată doar. Sau cu alte cuvinte, energia pe care o mâncăm sau este consumată sau stocată sub formă de grăsime, dar nu dispare în mod magic. Matematic putem spune asta
Ce câștigăm = ceea ce mâncăm mai puțin ceea ce cheltuim
Sau grafic, ceea ce mâncăm sau este depozitat ca grăsime, sau îl ardem cu exerciții fizice sau corpul nostru îl cheltuiește în alte moduri:
Dacă mâncăm mai puțin și exercităm mai mult, menținându-ne metabolismul actual Nu vom slăbi? Da cu siguranta. Grafic, dacă suntem capabili să mâncăm mai puțin fără să ne modificăm cheltuielile de energie, vom stoca mai puține grăsimi.