8 modalități simple de a inversa cariile și de a vindeca cariile dentare

Dacă totuși crezi în zâna dinților, este timpul să te răzgândești și să devii propriul tău asistent dentar. Dinții dvs., ca orice altă parte a corpului, necesită îngrijire și atenție adecvată. Dacă nu vă place să vizitați adesea medicul dentist, puteți încerca să preveniți singuri cariile dentare. Medicii recomandă combinarea unor obiceiuri excelente de igienă dentară cu câteva modificări dietetice simple.

inversa

Partea luminoasă împărtășiți o listă de trucuri simple și naturale pe care le puteți face pentru a preveni cariile dentare și chiar pentru a inversa procesul.

1. Schimbați-vă obiceiurile alimentare

Schimbarea obiceiurilor alimentare printr-o dietă sănătoasă vă ajută întotdeauna să vă îmbunătățiți sănătatea, indiferent care este obiectivul dvs. Un studiu publicat în British Medical Journal (British Journal of Medicine) a sugerat că o modificare a dietei poate inversa de fapt cariile dentare. Știm deja că consumul de produse bogate în zaharuri duce la cariile dentare și că acidul fitic poate bloca absorbția calciului. Cu toate acestea, dacă vă schimbați obiceiurile alimentare, este posibil să nu aveți niciodată astfel de probleme.

  • Ia mai mult calciu. Este componenta principală în construcția oaselor și a dinților. Consumați produse lactate în fiecare zi (lapte, iaurt, smântână și brânză).
  • Bea băuturi fără zahăr. Evitați să beți băuturi răcoritoare, sucuri și alte băuturi cu un conținut ridicat de zahăr. Puteți încerca apă simplă, piureuri de fructe proaspete și ceai neîndulcit. Apa simplă are multe efecte bune asupra corpului, inclusiv o hidratare crescută și un flux crescut de salivă.

2. Mestecați guma fără zahăr.

S-ar putea suna ironic, dar mestecarea gumei fără zahăr poate ajuta cu adevărat la prevenirea cariilor. Majoritatea gumei fără zahăr conține un component numit xilitol, care este un îndulcitor natural. Spre deosebire de alimente, xilitolul nu duce la creșterea bacteriilor în gură. De asemenea, când mesteci gumă, gura se umple cu saliva care poate curăța în mod natural reziduurile alimentare.