De ce mă sabotez când mă alimentez Body Harmony
Adoptarea unui nou plan alimentar nu este ușoară, mai ales că este esențial să luați unul rutină și a obicei în ceea ce privește noua hrănire. Nu contează dacă este o dietă pentru a pierde în greutate, pentru a câștiga sau pentru a face dieta noastră mai sănătoasă fără a implica o nevoie de slăbire. Schimbarea obiceiurilor noastre alimentare, cel puțin la început, ne va costa, deoarece este ceva cu care nu suntem obișnuiți.
În acest proces, când ne obișnuim cu o nouă rutină alimentară, vom trece prin momente de motivație (mai ales la început, deoarece ceva nou este întotdeauna plăcut și doar gândindu-ne la rezultate avem mai multă dorință de a ajunge la el), prin momente de descurajare atunci când pentru anumite circumstanțe nu ajungem la ceea ce am crezut sau chiar sau poate apare plictiseala. La aceasta trebuie adăugate reacțiile noastre atunci când apar aceste atitudini și acele mari impulsuri de sabotaj sau mai bine zis, de autosabotaj Ne încurajează să revenim la vechiul tipar, chiar dacă nu este cel mai sănătos sau cel care ni se potrivește cel mai bine.
De ce atunci ne autosabotăm dacă știm că cel mai bun lucru pentru corpul nostru este să ne îngrijim de noi înșine?
Pentru că ne este greu să ne schimbăm obiceiurile, în primul rând pentru că acele alimente care ne dăunează cel mai mult ne provoacă plăcere datorită substanțelor pe care le includ (zaharuri, grăsimi, alimente prăjite, făină albă etc.).
Dacă asociem dieta cu restricție, suntem prăjiți. O sugestie foarte bună este că noile obiceiuri pe care le adopți sunt plăcute și sănătoase. În acest fel, nu veți rata un pachet de fursecuri care, oricât de bogate ar fi, vă vor duce să vă hrăniți cu mânere de dragoste, să vă promovați cavitățile, să modificați emoțional și, de asemenea, să nu rezolvați motivul pentru care ați mâncat mai mult decât era necesar.
Ce este exact autosabotajul?
Poate că ar fi trebuit să începem acolo pentru că poate aveți această practică, dar nici măcar nu o știți. Auto-sabotaj Atitudinea sau acțiunile pe care le puneți mai degrabă în practică pentru a reacționa la ceea ce faceți sunt convenabile pentru dvs., dar care necesită un efort mare. Sunt de obicei acțiuni inconștiente sau celor care nu văd un impact mai mare, dar că știi că le au, deoarece te îndepărtează de obiectivul tău.