De ce; lim este important; n pentru diabet
Se estimează că peste 460 de milioane de adulți din întreaga lume au diabet și se preconizează că cazurile vor crește rapid.
Datorită acestei incidențe ridicate, mulți oameni apelează la tot felul de obiceiuri sănătoase pentru a preveni diabetul sau pentru a-l ține sub control, inclusiv o dietă bună. Printre principalele opțiuni gastronomice pentru atingerea acestui obiectiv se numără lămâia. De ce? Aici îl revizuim.
Diabetul este o boală cronică degenerativă caracterizată prin niveluri ridicate de zahăr din sânge. Deși este normal să existe întotdeauna o cantitate de glucoză în sânge, deoarece organismul o folosește ca sursă de energie, atunci când se generează un exces poate fi dăunător sănătății.
Acest lucru se întâmplă atunci când insulina, un hormon produs de pancreas, care permite corpului nostru să distribuie zahărul între celule, nu este suficient sau nu funcționează corect (ceea ce apare în diabetul de tip 1 și, respectiv, de tip 2).
Dacă excesul de glucoză nu este abordat, consecințele ar putea fi foarte grave. Și anume: leziuni ale ochilor, rinichilor și nervilor, un risc crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral și chiar necesitatea amputării unui membru.
Deși nu există încă un remediu pentru diabet, este posibil să vă bucurați de o bună calitate a vieții prin încorporarea anumitor obiceiuri: controlul nivelului de glucoză din sânge, angajarea în activitate fizică regulată, evitarea țigărilor și urmarea unei diete sănătoase.
În jurul acestui ultim punct există o concepție greșită populară: fructele pot fi dăunătoare deoarece modifică nivelul zahărului din sânge. Experții explică că acest lucru nu este cazul și includerea acestora este esențială pentru a obține o dietă sănătoasă și echilibrată, deoarece conțin fibre, vitamine, minerale, antioxidanți și fitochimicale.