Nicio dietă nu este mai bună decât alta pentru a slăbi A mânca sau a nu mânca

OBSERVATORIU PERMANENT PENTRU STUDIUL MITURILOR ȘI AL DIETELOR MIRACOLULUI

Publicat: luni, 11/10/2014 - 09:56

este

Actualizat: joi, 12.11.2014 - 17:41

Așa cum nimeni nu este mai bun decât oricine, nici o dietă nu este mai bună decât celelalte atunci când vine vorba de slăbit, potrivit unui studiu 1 publicat în septembrie anul trecut în Jurnalul Asociației Medicale Americane în care au fost analizate 48 de teste clinice. au urmat diferite regimuri de slăbire, inclusiv cele mai populare. Această cercetare are ecou la Universitatea Harvard și Health Day, subliniind această ultimă publicație online că „cea mai bună„ dietă pentru oricine este cea cu care pot trăi pe termen lung ”, potrivit Linda Van Horn, una dintre autorele ancheta menționată mai sus.

Mai exact, cercetătorii au descoperit că nu există diferențe semnificative în ceea ce privește pierderea în greutate în funcție de dieta aleasă, dar, în schimb - menționează Ziua Sănătății -, au explicat că „vechiul sfat de a reduce caloriile în loc de nutrienți specifici pare a fi cheia succesului, cum arde mai multe calorii în timpul exercițiilor fizice ”. În legătură cu acest subiect, am publicat recent un alt studiu pe care l-am intitulat: „Dieta și exerciții fizice numai metode fiabile pentru a slăbi”.

În rest, Van Horn insistă asupra faptului că „cea mai relevantă întrebare este să alegi dieta pe care o poți continua la nesfârșit, deoarece pierderea în greutate este doar jumătate din luptă. Menținerea că pierderea în greutate este victoria finală ".

Directorul studiului, Bradley Johnston, a explicat în declarații la Ziua Sănătății aceeași întrebare: „atât persoanele care au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cât și cei care au urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați au pierdut în medie aproximativ 8 kilograme într-o perioadă de șase luni. După un an, amândoi au câștigat între 1 și 2 kilograme (adică pierderea netă în greutate s-a ridicat la 6-7 kilograme). Pe de altă parte, persoanele care au urmat diete mai „moderate” au slăbit puțin mai puțin și, de asemenea, au câștigat o cantitate similară ”. Johnston explică că „nu spunem că nu există nicio diferență între diferitele diete, ci că aceste diferențe sunt minime și nu au suficientă entitate pentru a conta pentru persoana care are în vedere pierderea în greutate”.