De ce îl numesc Super Fruit Better With Health
Cireșul este numele fructului cireșului, un copac care aparține genului Prunus. Ii apartin si prunul, migdalul, caisul sau piersicul. Cireșele sunt un fruct foarte hrănitor și sănătos, motiv pentru care în unele locuri îl numesc Super Fruct.
O cană de cireșe bogate are 87 de calorii, 22 de grame de carbohidrați, un gram de proteine și trei grame de fibre. Are deasemenea vitaminele A, B, C, E, K și minerale precum fierul, calciul, magneziul, potasiul și sulful. În continuare, vă spunem principalele sale beneficii pentru organism.
Proprietățile cireșului sau super fructului
Antiinflamator
Conform acestui studiu, una dintre proprietățile cireșelor este aceea acționează împotriva durerilor și inflamațiilor musculare. Aceasta înseamnă că consumul de cireșe previne boli precum artrita și guta. În plus, sunt capabili să reducă acidul uric din sânge, care este responsabil pentru durere și umflături.
Antocianele îi conferă acea culoare roșie caracteristică care interacționează în favoarea sănătății. Prin urmare, această putere antiinflamatoare le face recomandate sportivilor, deoarece pot ameliora durerile din tendoane și mușchi după sport sau exerciții intense.
Îmbunătățiți odihna
Potrivit acestei cercetări ample, cireșele conțin „triptofan, serotonină și melatonină, compuși bioactivi importanți cu potențiale beneficii pentru sănătate”. Prin urmare, cireșele favorizează odihna, vă ajută să dormiți mai bine și să vă îmbunătățiți starea de spirit.
Contribuția antioxidanților
La rândul său, Super Fruit presupune o mare contribuție de antioxidanți. Acest lucru ajută la prevenirea semnelor de îmbătrânire, cum ar fi ridurile sau leziunile pielii, precum și stimulează sistemul imunitar împotriva bolilor de inimă sau a cancerului.
Studiile științifice confirmă că cireșele conțin flavonoide puternice care ajută la prevenirea acestei oxidări și posibile probleme tumorale derivate din aceasta. Pe de altă parte, alte alimente naturale cu o mare contribuție de antioxidanți sunt: