De ce este riscant să ridici greutăți în timpul sarcinii și care este cel mai sigur mod de a face acest lucru
- Ridicarea greutății în timpul sarcinii crește riscul de rănire, cădere și naștere prematură.
- Nedepășirea unei greutăți maxime, îndoirea genunchilor sau apropierea greutății de corp sunt câteva modalități de prevenire a deteriorării.
Unul dintre primele sfaturi pe care le primește o femeie însărcinată este să nu ridice greutăți sau cel puțin să nu ridice obiecte foarte grele și să facă acest lucru cu mare prudență atunci când ridică ceva. De fapt, Dacă postul necesită acest tip de efort fizic, trebuie să vă schimbați poziția sau, dacă acest lucru nu este posibil, să recurgeți la un concediu medical.
Respectarea acestor recomandări este importantă, întrucât nerespectarea acestora poate atrage riscuri, atât pentru sănătatea mamei, cât și pentru făt.
De ce nu este recomandată ridicarea în greutate în timpul sarcinii?
Motivele luării măsurilor de precauție atunci când ridicați greutăți în timpul sarcinii sunt mai multe. Și este faptul că, corpul unei femei însărcinate nu numai că se schimbă extern sau la nivelul abdomenului, dar întregul organism se pregătește să găzduiască un făt pe care îl creează zi de zi și în momentul nașterii. Astfel, după cum a raportat Asociația Americană a Sarcinii, printre alte modificări, ligamentele se slăbesc și articulațiile devin mai instabile, predispunându-le la rănire. Partea inferioară a spatelui, datorită greutății pe care trebuie să o suporte, devine, de asemenea, mai vulnerabilă. În acest fel, dacă ridicați mai multă greutate decât ar trebui, riscați:
• Răniți-vă și deteriorarea articulațiilor.
•Suferi dureri lombare și chiar hernii.
•Cade datorită pierderii echilibrului determinând deplasarea centrului de greutate înainte. Căderile sunt întotdeauna periculoase, dar mai mult pe măsură ce sarcina progresează, deoarece fătul este mai puțin protejat de lichidul amniotic.