De ce este mai greu să slăbești în viața adultă
Controlul greutății corporale devine dificil, iar compoziția grăsimilor și a mușchilor se modifică odată cu trecerea anilor. Cum să controlați acest fenomen
Timp de citit: - '
28 iunie 2017, 6:34 a.m.
Cercetări recente au arătat că chiar și cei care rămân activi după vârsta de 30 de ani, pierd masa musculară și o înlocuiesc cu masă grasă.
Mecha Munshi, geriatru și endocrinolog la Centrul Medical Beth Israel Deaconess, din Boston, Statele Unite, explică faptul că mușchii ard mai multe calorii decât grăsimile, deci a avea mai puțini mușchi, așa cum se întâmplă adesea în viața adultă, implică un metabolism mai ridicat lent și, prin urmare, au o necesitate calorică mai mică. La aceasta se adaugă efectul scăderii nivelurilor de hormoni sexuali precum estrogenul și testosteronul, care are loc la începutul menopauzei la femei și andropauza la bărbați.
La rândul ei, Leslie Cho, cardiolog și director al Centrului cardiovascular pentru femei de la Cleveland Clinic din Ohio, Statele Unite, explică: „Oamenii pot suporta și greutatea pe care au câștigat-o și apoi au pierdut-o în deceniile anterioare ale vârstei de mijloc”. Aceasta înseamnă că o persoană în vârstă de 60 de ani, de exemplu, care cântărește 90 kg, dar la un moment dat în viața sa cântărește 136 kg, va avea o necesitate calorică mai mică decât alta de aceeași vârstă și înălțime, dar care nu a avut niciodată supraponderalitatea . Acest lucru se datorează faptului că creșterea în greutate vă modifică metabolismul.