Totul despre anatomia piciorului, funcția și influența încălțămintei

Piciorul este baza de sprijin a corpului și funcționalitatea sa corectă în multe cazuri condiționează starea fizică a subiectului.

Index de conținut

Bazele anatomice ale piciorului

Piciorul și glezna sunt o structură mecanică complexă și puternică formată din 26 de oase, 33 de articulații, 22 de mușchi (dintre care 13 extrinseci, adică își au originea în picior și se alătură oaselor piciorului) și 107 ligamente. În rezumat, piciorul este împărțit în 3 părți:

Retropie: compus din talus și calcaneu sau călcâi.
Partea de mijloc o mijlocul piciorului: format din oasele cuboidale, naviculare și 3 cuneiforme care constituie arcurile plantare.
Picior din faţă: compus din cele 5 metatarsiene care alcătuiesc metatarsianul și falangele piciorului. Trebuie remarcat faptul că degetul mare are două falange, în timp ce restul au trei.

În ceea ce privește talpa piciorului, acesta este alcătuit dintr-un complex arhitectural format din osul și elementele ligamentoase ale piciorului, dând naștere la ceea ce este cunoscut ca bolta plantara, o structură susținută de trei arcade: pe de o parte, două longitudinale, arc medial si latură, iar pe de altă parte arc transversal.

Funcționalitatea piciorului

Piciorul este baza noastră de sprijin. Funcția sa este ambele static, adaptarea la teren neuniform și asigurarea stabilității, cum ar fi dinamic, amortizarea impacturilor și refolosirea energiei acumulate în recepție pentru a propulsa. În funcție de modul în care este sprijinit piciorul, acesta va afecta sau nu articulațiile superioare. De fapt, leziunile și problemele piciorului afectează genunchiul. Cu toate acestea, stabilitatea șoldului afectează și piciorul, deoarece direcționează suporturile.

Bazat pe conceptul Joint by Joint al lui Grey Cook, sarcinile sale principale, în cazul gleznei și degetelor de la picioare, este de a îndeplini o funcție de mobilizare în timp ce arcul plantar efectuează lucrări de stabilizare.

În ceea ce privește bolta plantară, arcurile care o constituie se sprijină pe trei puncte în care greutatea este distribuită în moduri diferite. În situații normale, suportul antero-intern primește 35% din greutatea corporală, suportul antero-extern 15% și cel posterior 50%. În acest fel, bolta este capabilă să se adapteze la orice denivelare a terenului și să transmită forțele și greutatea corpului la sol în cele mai bune condiții mecanice, îndeplinind o funcție de amortizare esențială pentru mers.

Dezvoltarea arcurilor este un proces care începe cu maturizarea. De fapt, ne naștem cu picioarele plate și este momentul în care le punem o sarcină care le trezește formarea. Începând cu vârsta de 6 sau 7 ani, încep să se stabilească și la vârsta de 12 sau 14 ani se consolidează.

Pe de altă parte, piciorul are un alt sistem de amortizare sub forma unui strat de grăsimi nesaturate, în special în călcâie. Această grăsime este capabilă să reziste forțelor care apar atunci când se merge cu o viteză mai mică de 5 km/h. Datorită vâscozității sale, mersul la viteze mai mari reduce eficiența absorbției impactului, de aceea este recomandabil în aceste cazuri să vă deplasați la cursa unde suporturile vor cădea pe mijlocul piciorului, sau sprinturi, sprijin pe antepic.

Trebuie remarcat faptul că piciorul este un complex mecanic puternic. Picioarele unui adult de 70 kg primesc 5.000 de impacturi egale cu greutatea corporală dublă în timpul alergării de 10 km, pentru o sarcină totală de 700 de tone.