De ce corpul tău arde puține calorii și cum să o remediezi - Buena Vibra
O nouă cercetare publicată în prestigioasa revistă „Obezitate” susține că a găsit motivul pentru care uneori nu putem pierde în greutate indiferent de cât de multă dietă și exerciții fizice facem. Cheia este că metabolismul dvs. nu funcționează.
De multe ori ne blocăm când vine vorba de slăbit. Continuăm să mâncăm puțin, facem sport, nu gustăm ... Și nimic. De ce? „Când suntem treji mai multe ore pe parcursul zilei și dormim puțin, corpul compensează energia consumată arzând mai puține calorii în ziua următoare”, explică Andrea Spaeth, liderul studiului.
Restricția somnului - precizează cercetătorii - scade rata metabolică a adulților sănătoși atunci când sunt odihniți. „Oboseala și leneșa derivate din somnul mic duc la modificări metabolice care vizează conservarea energiei sau, la fel, pentru a proteja grăsimile”, se arată în studiu.
Cercetătorii au analizat ce s-a întâmplat într-un grup de oameni care au dormit doar patru ore în fiecare noapte timp de cinci zile consecutive. Astfel au descoperit că au ars cu 3% mai puține calorii decât cei care s-au odihnit mai multe ore. Acest lucru a dus la aproximativ 50 de calorii mai puține, ceea ce este același cu ceea ce am cheltuit pe bandă pentru o vreme.