De ce ar trebui să-ți pierzi grăsimea din burtă (dincolo de estetică) și cum să o faci
Persoanele cu grăsime abdominală crescută prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare.
Știri conexe
Dacă există o măsură importantă a sănătății, aceasta este cea care ne spune starea burții sau taliei noastre. Adică, grăsimea abdominală acumulată în acea parte a corpului. Cu siguranță am citit multe despre cum să cobori acea „nenorocită burtică” și cum să o ții la distanță, nu numai din motive estetice ci, mai presus de toate, pentru sănătate. Și creșterea grăsimii abdominale crește riscul de a avea probleme cardiovasculare .
" Grăsimea abdominală este în mod normal o reflectare a grăsimii care se infiltrează în o organe (ficat gras, infiltrarea pancreasului sau a rinichilor prin grăsime). De aceea se numește grăsime viscerală ", explică Guillem Cuatrecasas, specialist în endocrinologie și nutriție la Centrul Medical Teknon din Barcelona, pentru EL ESPA Ñ OL. Ethical. Tocmai pentru că se infiltrează în acele organe care sunt atât de importante în controlul metabolismului, cu cât este mai mare grăsimea abdominală, cu atât este mai mare riscul de diabet, hipertensiune, niveluri ridicate de colesterol și, în cele din urmă, un risc cardiovascular mai mare. " .
În acest fel și conform informațiilor de pe site-ul său web fundație Spania Inimii , pacienții cu creștere a grăsimii abdominale au un risc semnificativ crescut de boli cardiovasculare. Iar obezitatea abdominală în Spania are cifre care nu sunt lipsite de importanță: afectează 32% dintre bărbați și 40% dintre femei, după cum se arată în Studiul Nutrici și risc cardiovascular în Spania către (ENRICA).
Dar mesajul important cu care trebuie să rămânem este că îmbunătățirea acelei părți a corpului nostru, de asemenea și n ne vom îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Și așa arată FEC într-un studiu realizat de Universitatea Johns Hopkins: „Oamenii supraponderali care reduc grăsimile acumulate în burtă pot îmbunătăți funcționarea vaselor de sânge” .
Dieta sănătoasă pentru inimă
Ca o măsură simplă de calcul, „medicii apreciem perimetrul abdominal. La femei nu trebuie să depășească 88 sau la bărbați 92 de cent í metri„Cuatrecasas subliniază. Nutriția și exercițiul fizic sunt esențiale atunci când vine vorba de îmbunătățirea taliei noastre.