7 Exemple de dietă echilibrată

Mențineți un stil de Viață sănătoasă Ne garantează să ne simțim bine cu corpul și mintea noastră. Începe o dieta echilibrată Este o meserie care necesită dăruire, disciplină și mai ales timp pentru a pregăti fiecare fel de mâncare pe care trebuie să îl consumăm zilnic și, astfel, să nu pierdem focalizarea inițială.

dietă

7 Exemple de dietă echilibrată

Mic dejun: pâine prăjită de grâu integral cu ulei de măsline și brânză de bivolă. O puteți însoți cu un ceai sau o cafea cu lapte degresat.

Gustare: un kiwi.

Prânz: piept de pui la cuptor cu ciuperci și ceapă. Însoțit de orez brun și un mușețel rece.

Gustare: un iaurt grecesc.

Cina: Cremă de țelină cu pâine prăjită.

Mic dejun: salată de fructe, puteți include tot ce doriți. Iaurt și suc de portocale.

Gustare: Un măr.

Prânz: bulion de legume cu pui sau carne.

Gustare: suc de portocale (economisiți o parte din prânz).

Cina: Omletă cu o felie de pâine prăjită.