De ce ar trebui să mănânci mai încet
Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate
Poate te interesează.
Odată cu schimbarea anotimpului, corpul ne cere alimente sănătoase și proaspete, cum ar fi fructele și legumele tipice din sezon. Citește mai mult
Unele planuri de îmbunătățire a dietei sunt atât de complicate de urmat încât ne demotivează aproape înainte de a începe. Cu câteva linii directoare cl. Citeste mai mult
Cum ajutăm organismul să absoarbă fierul pe care îl consumăm datorită vitaminei C, să fixăm calciul în oase cu vitamina D etc. Citeste mai mult
Este posibil să mâncați o dietă sănătoasă cu un consum de între 1 și 2 uncii de ciocolată neagră pe zi. Citiți mai mult
Acasă/Nutriție/De ce ar trebui să mănânci mai încet?
A mânca prea repede nu numai că nu este bun pentru îmbunătățirea digestiei; în plus, favorizează apariția altor probleme de sănătate destul de grave.
Există o zicală populară că graba nu este bună și cu siguranță este aplicabilă tuturor fațetelor vieții, de asemenea, la masa. Graba în care trăim de obicei face ca mâncarea încet să devină aproape o utopie. Cu toate acestea, deși nu suntem pe deplin conștienți de aceasta, există multe beneficii pentru sănătatea noastră de a impune puțină liniște la masa, în loc de a înghiți ceva în câteva minute. Enumerăm cele mai relevante:
Luați porții mai adecvate
Sentimentul de foame și sațietate nu este reglat doar la nivel digestiv. Hipotalamusul, o zonă mică a creierului nostru, este, de asemenea, implicat în acest proces, printre altele. În acest fel, hipotalamusul ne spune stomacului că trebuie să mâncăm; adică îți spune că ne este foame. Odată ce începem să mâncăm alimente, doi hormoni numiți grelină și leptină, secretați în stomac, sunt responsabili pentru trimiterea unui semnal către creierul nostru pentru a-l informa că îndeplinim această nevoie fiziologică.