De ce ar trebui să consumi fibre vegetale - Vida Sana

Distribuiți postarea

fibre

În primul articol de pe blog am vrut să vorbesc despre importanța pentru corpul fibra vegetala deoarece funcționează prin curățarea toxinelor din intestin și prin tragerea substanțelor nocive precum acizii biliari precursori ai colesterolului pentru a forma scaunul.

În acest articol veți învăța proprietăți valoroase pe care vi le oferă mâncarea fibra vegetala în dieta ta zilnică, alimentele care conțin fibre și modul în care ar trebui să o consumi pentru a profita de beneficiile sale valoroase.

Celuloza sau Fibre vegetale Este un tip special de carbohidrați care nu este absorbit, adică nu trece din intestin în sânge, prin urmare, organismul nu îl poate folosi ca sursă de energie. Toată fibra care este ingerată este expulzată odată cu fecalele.

Celuloza sau fibra vegetala se umfla cu apa, crescandu-i volumul de mai multe ori. În acest fel, conferă consistență scaunului și facilitează tranzitul acestuia prin colon până la expulzarea acestuia prin rect.

Celuloza [fibra vegetală] este exclusivă regnului vegetal. Niciun aliment pentru animale (carne, pește, lapte sau ou) nu conține celuloză. Astfel, deși nu oferă energie și nici nu trece în sânge, este o componentă esențială într-o dietă sănătoasă și echilibrată, deoarece previne constipația și scade colesterolul.