Câte calorii au cireșele și câte pot mânca?
Cine poate rezista unei vișine suculente, atrăgătoare? Noi credem că nimeni. Acest fruct nutritiv cu suc dulce și ușor de luat cu tine este o gustare perfectă pentru a însoți orice sandviș, tort sau prăjituri. Atât adulții, cât și copiii pot include în mână o mână de cireșe, care, pe lângă calmarea poftei de mâncare, oferă o mulțime de proprietăți și beneficii organismului. Cea mai bună parte este că cireșele au un conținut scăzut de calorii ... Da! o mână de 10 cireșe oferă doar 24 de calorii.
Câte calorii au cireșele
Una dintre principalele preocupări ale persoanelor cu boli precum diabetul sau probleme cu greutatea din cauza consumului de calorii și zaharuri; Din acest motiv, cireșele au devenit un aliment perfect datorită aportului caloric redus, fiind în același timp o sursă foarte bună de fitonutrienți, vitamine și minerale.
Vremea bună este anotimpul cireșelor, aceasta durează din aprilie până în august; un fruct delicios și ideal de consumat în orice moment.
În plus față de aportul caloric scăzut, studiile științifice au arătat că cireșele conțin proprietăți antioxidante care sunt concentrate în special în piele, acționează ca antiinflamatoare, ajută la prevenirea bolilor degenerative și neurologice și sunt bogate în antociani și flavonoide polifenolice precum quercetina., zeaxantină, hidroxicinamate, melatonină și beta-caroten.
Printre principalele sale vitamine, vitamina C și provitamina A se remarcă și contribuția lor cantități semnificative de fibre care îmbunătățesc tranzitul intestinal, printre altele.