De ce ar trebui să consumăm fructe și legume Alliance for Food Health

trebui

Mexico City, 17 iulie 2020. Fructele și legumele sunt componente importante ale unei diete sănătoase, iar consumul lor ajută la prevenirea diferitelor boli, precum bolile de inimă, cancerul, diabetul și obezitatea.

American Heart Association și alte organizații internaționale recomandă ca dieta noastră să includă 5 sau mai multe porții de fructe și legume pe zi.

Vitaminele, mineralele și alte componente ale fructelor și legumelor sunt esențiale pentru sănătatea umană.

Fibrele, de exemplu, contribuie la tranzitul prin sistemul digestiv și scad nivelul colesterolului din sânge.