7 semne că lipsești vitamina C - National Geographic

Dacă te-ar întreba ce vitamina C Probabil primul lucru pe care l-ai spune este să eviți răcelile. Dar există zeci de funcții biologice care necesită prezența acestei vitamine în organism.

Amintiți-vă că ar trebui să consumați zilnic între 500 mg și un gram de vitamina C între alimente și suplimente.

În secolele al XV-lea și al XVI-lea, lipsa acestei vitamine solubile în apă, pe care oamenii nu o produc singure, a fost responsabilă pentru mii de cazuri de scorbut între marinari și alte persoane care nu l-au consumat.

Scorbutul este o boală cu deficiență care rezultă din consumul insuficient de vitamina C, care este necesară pentru sinteza corectă a colagenului la om.

Cel mai uimitor lucru este că cazurile de boală sunt încă rareori observate în rândul persoanelor cu deficiențe severe de vitamină. Iată o listă cu șapte probleme mai puțin grave pe care le cauzează lipsa ta:

---