Caloriile din fructe

Fructul pasiunii

Bogate în vitamine, minerale și fibre, fructele sunt recomandate pentru a fi bune pentru sănătatea ta! Cu toate acestea, acestea nu sunt lipsite de aport de energie, în special unele, care trebuie consumate în proporții rezonabile atunci când linia este stocată.

Detalii și sfaturi

Fructe proaspete
Fructele proaspete conțin în esență apă (80-95%), fibre, zaharuri, vitamine și diverse minerale. Rata lor de hidratare le face să fie alimente cu consum redus de energie. Valoarea sa calorică depinde numai de conținutul său de carbohidrați, care variază foarte mult de la un fruct la altul: 5% pentru pepene galben, fructe de pădure și pepene verde, 5-10% pentru citrice, 10-15% pentru fructele cu semințe și cu os, 15-20 % pentru banane, struguri și smochine. Nu există nicio îndoială că nu ar trebui să te delectezi pe cireșe, fiind bine conștienți atunci când urmezi o dietă: suma ar putea fi mai mare decât se aștepta! Când privești linia, trebuie să o faci acordă prioritate fructelor mici dulci:

Banana 90 Kcal
Strugură 72 Kcal
Cireș 68 Kcal
Persimmon 66 Kcal
Fructul pasiunii 62 Kcal
Rodie 62 Kcal
Mango 60 Kcal
Fig 57 Kcal
Mora 54 Kcal