De ce ar trebui să alergi în ploaie

Astăzi nu ies pentru că plouă este, după ce nu am timp și am obosit, unul dintre marile succese în lista scuzelor pentru a nu-ți lua fundul de pe canapea. Și, ca și restul, nu se strecoară. Antrenamentul în ploaie nu numai că nu rănește pe nimeni, dar poate deveni o experiență eliberatoare și, chiar, benefic pentru corpul nostru, potrivit unei investigații efectuate de oamenii de știință japonezi în 2013. S-a asigurat că alergătorii studiați care au făcut exerciții în aceste condiții meteorologice i-a depășit pe cei care au făcut fără ploaie în performanțele lor sportive. După măsurarea consumului de oxigen, a respirației și a temperaturii corpului, printre alți parametri, au descoperit că primii folosiseră mai puțină energie, dar au crescut arderea grăsimilor.

Până acum, ce spune știința, dar, Ce spun sportivii? Ei bine, și ei sunt de acord atât timp cât au câteva detalii. Pablo Rodríguez, alergător, antrenor la Personal Running (Madrid) și coautor „Cum am devenit„ alergător ”dacă am urât să alerg” (Singular Books) împreună cu colegul său Antonio Pastor, ne oferă liniile directoare pentru a profita la maximum de un sesiune petrecută prin apă:

---