De aceea, dacă nu bei suficientă apă te face mai prost Business Insider

A nu bea apă poate afecta foarte mult performanța creierului, pe lângă multe fațete, cum ar fi oboseala sau stresul.
Mai ales vara, este important să mențineți niveluri maxime de hidratare.
Deși este dificil să se determine cantitatea „corectă” de apă de băut, experții spun că între 1 și 2 litri pe zi ar trebui să fie suficient.
Descoperiți mai multe povești la Business Insider Spania.

Lipsa apei poate pleca creier deshidratat, ceea ce înseamnă vești proaste pentru performanța lor, cu atât mai mult odată cu venirea verii.

O privire asupra principalelor studii pe această temă relevă numeroasele moduri în care deshidratarea ne împiedică viața mentală. Acestea sunt principalele:

Abilitățile de matematică mentală scad.
Creșteri ale schimbărilor de dispoziție.
De asemenea, iritabilitate și stres.
Oboseala devine mai frecventă.
Memoria pe termen scurt și lung este afectată.
Totul se datorează faptului că celulele creierului nostru au nevoie de apă pentru a funcționa și fără ea ele răspund mai lent.

„Celulele creierului necesită un echilibru delicat între apă și diferite elemente pentru a funcționa”, spune Joshua Gowin, neurolog la Universitatea din Texas. „Când pierzi prea multă apă, echilibrul respectiv este supărat. Celulele creierului își pierd eficiența”.