Datele, alternativa sănătoasă pentru dinții dulci Fitness to Shine

Că zahărul este marele dușman al unei diete nu înseamnă că nu putem să savurăm din nou gustul dulce al unei mese. De aceea, astăzi vreau să vorbesc despre curmale, un aliment despre care se știe că este utilizat pe scară largă de oamenii care trăiesc și sunt supuși unor condiții meteorologice extreme, cum ar fi deșertul.

alternativa

Acest lucru se datorează faptului că datele sunt alcătuite din glucide și zahăr. În ultimul caz, este zahăr ușor asimilabil și este că după ingestie, acestea sunt eliberate încetul cu încetul, făcând senzația de sațietate mai lungă. Mi se pare că încărcarea unui sac de curmale în triatloni sau ultramaratoane nu trebuie să fie o idee proastă.

Datele ne fac mai fericiți

Dar faptul că datele sunt o sursă incontestabilă de energie nu este singurul beneficiu de luat în considerare. Proprietățile sale indică, de asemenea, că te ajută să dormi mai bine și pentru a combate stresul și nervozitate datorită conținutului său ridicat de triptofan. Acest aminoacid este necesar pentru a produce serotonina, hormonul care ne ajută să dormim și să fim de bună dispoziție.

Pe de altă parte, și vă va plăcea acest lucru, vă ajută și la fabricare niacină, o altă vitamină necesară pentru a metaboliza grăsimile, zaharurile și proteinele, precum și pentru a reduce colesterolul.