Horticultură și sănătate Pagina 2 Bârfă - Cel mai bun forum pentru bârfe despre regalitate și

Serendi

Karma

Banana este o superfruit. Bine de știut este că, cu cât banana este mai coaptă, cu atât este mai benefică pentru sănătatea ta. De fapt, banana previne multe boli și întărește sistemul imunitar.

Consumul de 2 banane în fiecare zi oferă corpului tău toate vitaminele și mineralele esențiale pentru o sănătate bună. Foarte hrănitoare, banana este un fruct cu multiple beneficii.

Comparativ cu mărul, banana are:
- De 4 ori mai multe proteine,
- De 2 ori mai mulți carbohidrați,
- De 3 ori mai mult fosfor,
- De 5 ori mai multă vitamina A și fier.

1. Consumul a 2 banane pe zi ajută la combaterea depresiei
Un studiu foarte recent al persoanelor cu depresie a arătat că bananele au aceleași beneficii ca anumite medicamente. De fapt, acestea sunt bogate în triptofan, un aminoacid esențial (sursă de proteine), care este apoi transformat în organism în serotonină, cunoscut sub numele de hormonul fericirii și satisfacției prin excelență! Dacă banana blues, ei știu ce să facă!

2. Consumul a 2 banane pe zi combate anemia
Foarte bogate în fier, bananele pot combate anemia stimulând producția de hemoglobină în sânge.

3. Consumul a 2 banane pe zi scade tensiunea arterială
Bananele au sare de potasiu și în cantități suficiente pentru a regla tensiunea arterială. Consumul regulat de banane reduce riscul de accident vascular cerebral.
4. Consumul de banane stimulează creierul
Cu aportul lor de magneziu, bananele au un efect pozitiv asupra creierului și contribuie la îmbunătățirea performanței intelectuale. Un studiu realizat pe un eșantion de studenți a arătat că cei care mănâncă o banană dimineața au o concentrare mai bună în timpul zilei.

6. Consumul de banane vindecă mahmureala
Consumul a 2 banane poate fi un remediu excelent pentru mahmureala. Acest lucru ajută la rehidratarea organismului și la restabilirea nivelului de zahăr din sânge. De exemplu, puteți amesteca o banană cu o linguriță de miere de salcâm pentru a vă calma stomacul și durerile de cap.
7. Consumul de banane calmează boala de dimineață
Consumul regulat de banane învinge rapid boala de dimineață care poate strica ziua.

8. Banana tratează mușcăturile de țânțari
Pentru a calma și a evita zgârierea mușcăturii unei zone de țânțari, puteți freca pielea cu interiorul unei coji de banane.

9. Consumul unei banane reglează sistemul nervos
Cu vitamina C, vitamina B6 și magneziu, esențiale pentru echilibrul mental, bananele reglează starea de spirit și sistemul nervos. De fapt, vitamina B6 stimulează producerea anumitor neurotransmițători precum dopamina și serotonina. Bananele sunt foarte recomandate persoanelor stresate.

10. Consumul de banane stimulează tranzitul intestinal
Sursă excelentă de fibre, bananele stimulează tranzitul intestinal și reduc tulburările intestinale.

De asemenea, consumul de banane reglează temperatura femeilor însărcinate. În Thailanda, femeile însărcinate consumă regulat banane pentru a monitoriza temperatura bebelușului la naștere.

http://informao.com/si-comes-2-bananas-al-dia-durante-30-dias-esto-ocurrira-en-tu-cuerpo

Serendi

Karma

Beneficiile acidului folic pentru sănătatea creierului nostru sunt extraordinare. Acest folat, cunoscut și sub numele de vitamina B9, îmbunătățește, de exemplu, tratamentul antidepresiv prin îmbunătățirea efectului acestora. De asemenea, se știe că este esențial pentru detoxifierea celulară, pentru „fabricarea” neurotransmițătorilor și încetinirea declinului cognitiv.

Îți plac lintea sau tu ești cel care alege să le lase? Oricum ar fi, vorbim despre un reprezentant al unui tip de alimente care are anumiți nutrienți esențiali pentru a îmbunătăți starea de spirit, resursele noastre cognitive și sănătatea creierului. A) Da, Când vorbim despre acid folic, este obișnuit să ne gândim aproape imediat la o femeie însărcinată sau la femeia care vrea să fie.

Creierul trebuie să mențină un nivel adecvat de acid folic. Nivelurile scăzute ale acestui folat sunt legate de o prezență mai mare a homocisteinei: crește inflamația creierului și riscul de accidente vasculare cerebrale.

Noi stim aia acest folat este cheia dezvoltării corecte a fătului, și că o deficiență a acesteia poate provoca probleme congenitale grave, cum ar fi spina bifida sau alte defecte ale tubului neural al copilului.

in orice caz, vitamina B9 este o resursă excepțională pentru optimizarea multora dintre procesele noastre cognitive. Mai mult, după cum au relevat diverse studii, precum cel realizat în diferite universități din Olanda, acidul folic ne poate permite să ajungem la vârste înaintate cu o sănătate creierului mai bună.

Mai mult, putem reduce semnificativ incidența demențelor sau a accidentelor vasculare cerebrale. După cum putem vedea, nimic nu poate fi la fel de simplu ca îmbunătățirea dietei noastre ajunge la bătrânețe cu facultăți mentale mai agile și cu o puternică rezervă cognitivă.