Lista sfaturilor pentru slăbit (de la biroul meu)
Iată aceleași sfaturi pe care le dau pacienților mei când stau vizavi de mine în birou. Multe sfaturi pot părea lipsite de importanță, dar fiecare este un ajutor suplimentar pentru a obține pierderea în greutate fără a suferi prin dieta mai mult. O dietă pentru a slăbi rapid poate fi o cale mai puțin dificilă atunci când urmați sfaturile experților.
Există sfaturi care sunt mai utile la unii pacienți, dar nu atât de mult la alții, deoarece fiecare persoană este diferită. De aceea aș vrea să vă primesc comentarii cu sfaturile tale personale care te-au ajutat să slăbești.
Lista sfaturilor dietetice pentru scăderea în greutate
sfat dietetic pentru scăderea în greutate # 1
Nu vă bazați niciodată pe voința. Dacă urmează o dietă pentru a pierde în greutate și a simți foame sau anxietate, atunci dieta ta va eșua. Dieta dvs. ar trebui să fie concepută astfel încât să nu vă simțiți foame sau anxietate.
sfat dietetic pentru scăderea în greutate # 2
Dormi. Nu dormi suficient te îngrașă, deoarece îți încetinește metabolismul și provoacă atacuri de anxietate
sfat dietetic pentru scăderea în greutate # 3
Găsiți un partener pentru a face mișcare.
sfat dietetic pentru scăderea în greutate # 4
Mănâncă așezat. Când mâncați în picioare, veți mânca mai mult fără să vă dați seama
sfat dietetic pentru scăderea în greutate # 5
Mănâncă la masă. Când mănânci în fața televizorului sau vorbești cu prietenii, vei mânca mult.
sfat dietetic pentru scăderea în greutate # 6
Nu mânca direct din frigider