22 de chei pentru a depăși orice viciu sau dependență
Viciile sunt obiceiuri pe care nu le putem controla și care ne pot distruge dacă nu le oprim la timp. Un obicei pe deplin normal poate deveni dăunător atâta timp cât ne controlează, ne afectează sănătatea sau îi amenință pe ceilalți. Acest articol este un studiu asupra naturii viciului și, cu fiecare dintre cele 22 de acțiuni ale sale, își propune să blocheze mecanismele subconștiente pe care le folosește viciul pentru a vă domina personalitatea. Există 22 de chei, ceea ce înseamnă că, dacă aplicați o cheie, va fi suficient, așa cum subliniez la punctul 22. Este important să citiți totul, deoarece deschide un punct care funcționează mai bine cu dvs.
Acest articol este plin de exemple, care ilustrează orice viciu și nu se aplică neapărat în cazul dvs., sunt doar exemple. Există o versiune simplă a acestui articol: 5 chei pentru a abandona obiceiurile, care a fost foarte bine acceptată, și o puteți citi în 3 minute. Puteți vedea și videoclipul pe care l-am făcut despre el și este un rezumat bun.
Cum să faci față situațiilor care produc un obicei prost.
1. Identificați activitatea de bază care încurajează viciu, pentru a-l înlocui.
2. Evitați situațiile care cultivă vicii.
3. Abandonați activitățile care poartă asociații mentale care induc un obicei prost.
4. Fiți conștienți de obiceiuri și mecanici.
5. Controlează impulsul către satisfacția imediată a plăcerii.
6. Acum ce fac? Pentru a înlocui sentimentul de vid lăsat de viciu.
7. Faceți față autoamăgirii când doriți.
8. Efectul invizibil al obișnuinței.
9. Controlează și distrage gândirea rădăcină.
10. Respirație pentru relaxare și evitarea anxietății care duce la dependență incontrolabilă.
Mulți dintre noi am auzit că înainte de a ne lăsa purtați de furie, înainte de a vorbi despre mai multe despre ceea ce a spus o persoană, este mai bine să respiri și să numeri până la zece. Dacă acest truc este capabil să oprească ceva la fel de puternic precum furia, care este un instinct primordial, atunci poate controla și opri orice viciu. Ești o persoană cu caracter, ești o persoană mândră, te străduiești să faci lucrurile bine, cineva ți-a spus că munca ta nu este eficientă, este mult timp pentru atât de puține rezultate, mândria ta a fost rănită, acea persoană care este de departe cel mai bun, l-a umilit în fața prietenilor săi, a spus el incapabil și în tine apare o furie pe măsură ce îți amintești de vremurile în care i-ai cerut ajutor pentru că nu ai înțeles și el nu te-a ajutat. Nu-ți poți controla furia, mânia; Nu-ți pasă de nimic, vrei să-l lovești, chiar dacă îți pierzi slujba. Așteptați un minut, respirați adânc, numărați până la 10 și gândiți-vă la consecințe. De îndată ce simți gândul care va declanșa acea emoție care te conduce să faci lucruri pe care nu le dorești; apoi respirați adânc și numărați până la 10, în timp ce vă gândiți de ce ar trebui să vă controlați.