Date calorice la puiul prăjit și la pâine
Puiul prăjit și pâinea este, în general, făcut din piept de pui. Fiecare piept se amestecă cu făină și pesmet și se prăjește câteva minute în ulei fierbinte. Deși nu este cel mai sănătos mod de a pregăti un piept de pui, acesta poate fi o sursă gustoasă de diverși nutrienți, vitamine și minerale. Valoarea nutrițională exactă a pieptului de pui prăjit și prăjit poate varia în funcție de bucățile de pui, ingredientele din amestecul de pâine și uleiul în care sânii sunt prăjiți.
Calorii totale
Un brand de frunte de pui prăjit și prăjit conține 240 de calorii pe 85 de porții. O porție de pui prăjit și aluat reprezintă aproximativ 12% dintr-o dietă de 2.000 de calorii. Nevoile dvs. calorice zilnice se bazează în mare măsură pe nivelul de activitate și vă puteți calcula cu precizie nevoile calorice zilnice folosind un calculator online de calorii.
Calorii grase
O marcă importantă de pui prăjit și prăjit congelat contribuie cu puțin sub 14 g de grăsimi la dieta ta, sau aproximativ 22 la sută din valoarea zilnică a acestui nutrient. Grăsimea conține 9 calorii la 1 g, astfel încât puii prăjiți și prăjiți conțin aproximativ 130 de calorii din grăsimi. Aceste găini contribuie, de asemenea, cu 3 g de grăsimi saturate, care este un tip specific de grăsimi care vă pot afecta negativ sănătatea cardiovasculară. Cu toate acestea, acestea furnizează 9,5 g de grăsimi nesaturate sau sănătoase care pot ajuta la scăderea colesterolului și la reducerea riscului cardiovascular.