Dansează pentru a slăbi și a fi în formă -Knowi

Creat de Knowi | 11 decembrie 2019 | Activitate fizica

slăbi

Ori de câte ori ne gândim la exerciții și activități fizice evocăm sporturi și activități tradiționale și nu ne dăm seama că există alte posibilități care ne pot umple de satisfacție, entuziasm și pasiune contribuind la o dezvoltare integrală sănătoasă, dansul este un bun exemplu în acest sens. Și mai multe în ziua dansului.

Dacă sunteți unul dintre cei cărora le place dansul, aveți noroc, deoarece este una dintre cele mai complete activități fizice care se pot face. Dansul este un exercițiu aerob care ajută foarte mult la arderea caloriilor, între 200 și 400 zilnic Potrivit experților, acest lucru combinat cu o dietă adecvată și echilibrată poate contribui la să fim în formă prin îmbunătățirea structurii musculare și osoase și, de asemenea, să atingem greutatea ideală.

[blocktext align = »right»] Toate modalitățile de dans (salsa, flamenco, dans de sală, merengue, dans etc.) contribuie la acest lucru pierderea în greutate și remodelarea figurii și a aspectului nostru fizic, da, dacă este practicat în mod constant, regulat și consiliat de experți, așa cum este logic și firesc [/ blocktext]

Din punctul de vedere al dansul în diferitele sale forme contribuie la reducerea nivelurilor de stres pe care într-o măsură mai mare sau mai mică le suferim cu toții ca urmare a acestei societăți uneori copleșitoare și solicitante care ne înconjoară. Efectul asupra secreției de endorfine, peptide opioide endogene care funcționează ca neurotransmițători, este evident, crescând nivelul acestora și scăzând nivelul de cortizol, care este așa-numitul hormon al stresului și, la rândul său, cel care ne încurajează să mâncăm mai mult și deci pentru a favoriza tendința de a lua în greutate.