Daniscience - Pagina 26 din 42 - Dieta ketogenică, postul intermitent și creșterea longevității
Dieta ketogenică, postul intermitent și creșterea longevității
Întregul 30, analiza acestei diete după 30 de zile
Astăzi vă aducem o analiză a dietei Întregul 30, dar nu a fost scrisă de mine, ci de noua mea colaboratoare Ana, Nitanhealthynitanfit. Îmi place foarte mult viziunea ei și, pe măsură ce începe, mi-am oferit să fac un articol ca invitat, la fel cum am făcut-o în ziua ei pentru Fitness10.org și astfel să mă fac cunoscut. Oricum, Ana a făcut un articol minunat despre întregul 30, așa că te las cu ea!
Cardio de intensitate redusă, în care cazuri să o faci, intervale de impulsuri, timpi ...
După cum știți, nu îmi place foarte mult cardio-ul de intensitate redusă, dar ca urmare a unui sondaj de pe Twitter (la care puteți participa) se dovedește că există de 3 ori mai mulți oameni care spun că a funcționat pentru ei decât cei care au spun că nu, așa că vor avea un motiv!
Mușchiul se întinde noaptea pentru un somn mai bun
Nu am vorbit despre flexibilitate de mult timp! Vreau să vă reamintesc importanța întinderii și vă voi da câteva exemple despre cum să le faceți pentru a obține rezultate bune.