ABCDietă și sănătate
Tot ajutorul de care aveți nevoie pentru a slăbi și a duce o viață sănătoasă. Informații, rețete, exerciții, meniuri și programe personalizate.
pagini
Vineri, 20 iulie 2012
CE POT FI MAI DEJUNAT?
Vă voi lăsa idei cu linkurile lor corespunzătoare, astfel încât să puteți vedea rețetele video și să știți cum să le pregătiți. Spune-mi dacă îți plac și poți contribui cu propriile idei prin comentarii.
FASA DE ATAC A MICI DEJUNULUI:
1) Sandwich pufos cu paine cu maioneza Dukan, sunca si branza 0%.
36 comentarii:
Bună Claudia. Ma numesc Teresita si sunt ARGENTINA ca tine. Nu mă înșel nu. Te aud în videoclipuri și cu excepția „tu” nu am nicio îndoială.
Locuiesc în Irlanda de 7 ani și vă puteți imagina cum a fost pentru mine să găsesc această pagină .
Sunt foarte mulțumită de această dietă. Am pierdut kilogramele pe care mi le doream.
Nu te voi abandona .
O imbratisare,
Teresita
Buna Teresita! Bun venit pe blog. Ai dreptate. Sunt argentinian până la cap hehehe Am fost în Spania de mai bine de 12 ani și nu mi-am pierdut „y-ul”. Mă bucur că vă simțiți mai însoțiți prin acest blog, așa cum ați văzut dacă ați „bârfit” puțin, ne ajutăm întotdeauna și ne încurajăm reciproc, în parte este scopul blogului, să nu ne simțim singuri în acest . Vă trimit un sărut și vom continua să discutăm oricând doriți!
Bună Claudia. Sunt pe cale să încep dieta. Sunt din Uruguay, sora ta cea mică din La Plata. Am nevoie de ajutor de zile în care cercetez dieta. Trebuie să slăbesc 20 de kilograme. Mi-am făcut deja greutatea pe măsură. Dar sunt și în dubiu. Dacă nu, cât de multă varietate de lucruri, nu numai pentru că nu știu cum să le găsesc, ci și din cauza prețului pe care îl scot. Cum crezi că pot merge? Am vrut meniuri mai simple. Ar fi mult să te rog să mă ajuți. Vă mulțumim pentru acest spațiu frumos pe care l-ați creat! 😘😘😘
Buna Claudia, sunt din Argentina si astazi incep!
Mă întreb ce pot să beau?
Apă, ceai cu îndulcitor? și ai putea bea sifon dietetic? sau sucuri ușoare?
Mulțumesc!
Tocmai am descoperit blogul tău și sunt deja un obișnuit.
Vă mulțumesc foarte mult pentru ideile și rețetele dvs.
Sunt mai degrabă un mic dejun sărat, cu York Ham, Turcia, Somon. Însoțiți cu 0% brânză tartinabilă sau brânză bătută și pâine Dukan SAU pâine cu lapte și un ceai negru lichid sau infuzie.
Uite că poți alege lucruri, dar nu las clătitele cu tărâțe și brânza Burgos, cu colegii mei, fără ele nu sunt nimic dimineața. Îmi place foarte mult micul dejun.
În aceste zile sunt destul de inapetent, îmi este greu să mănânc, că dacă mănânc iaurturi și cred că mă au destul de încetinit în greutate.
Un sărut mare și o mie de mulțumiri pentru sugestii și idei Claudia;))
Vă mulțumim pentru comentarii și încurajări ! Un sarut mare!
Bună Claudia, vă mulțumesc pentru blogul dvs., sunt din Mexic, aici nu există brânză bătută pentru care să o pot înlocui, baza mâncării mexicane este tortilla de porumb, o puteți mânca, o altă întrebare puteți mânca cârnați de curcan din ce fază mulțumesc pentru portalul tău este foarte cool, sper să-mi răspunzi
Buna ziua! Brânza bătută este o brânză de tip cremos, dar 0% grăsime, căutați orice brânză de acest tip, poate avea până la 2% grăsime, dar nu mai mult. Tortilele de porumb nu pot fi consumate, înlocuiți-le cu cele din tărâțe de ovăz care sunt delicioase. Cârnații de curcan, vezi că nu conține amidon și îl poți mânca din faza de atac.
O imbratisare!
Bună ziua, am 17 ani, am 1-58 metri înălțime, greutatea mea este de 130 de lire sterline, am puțină îndoială și aș vrea să știu dacă consumul de mic dejun te îngrașă, nu este că eu ' sunt gras, dar nu vreau să slăbesc.
Problema este că cel mult.
Buna! Dacă nu sunteți supraponderal (cred că nu) nu ar trebui să luați dietă, nici aceasta, nici alta. Pur și simplu mâncați echilibrat, luați la micul dejun produse lactate, cereale și sucuri sau fructe, cele trei grupuri, evitați produsele de patiserie, excesul de zahăr și bomboanele de ciocolată. Un mic dejun consistent, dacă este sănătos, este bine. La vârsta ta, cu siguranță duci o viață activă, vei studia și trebuie să mănânci bine. Dacă vă place să mâncați puțin prea mult, compensați-l cu 30 până la 45 de minute pe zi de exercițiu, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la alimente, dar asigurați-vă întotdeauna că nu mâncați „junk food”.
Un sarut!
Sunt din Lima, Peru și nu găsesc 0% brânză bătută, ce brânză pot folosi pentru a o înlocui?
Bună Alejandra, poți căuta o altă brânză de tip cremos cu 0% grăsime, vezi acest articol de pe blog