Inside Health Cele cinci diete bazate pe celebrități de evitat în acest an
Cele 5 diete bazate pe celebrități de evitat în acest an
Restricționarea alimentelor bazate pe grupa de sânge sau consumul de apă alcalină fac parte din ceea ce unele personalități promovează pentru a pierde în greutate, dar specialiștii susțin că nu există dovezi științifice care să ajute la pierderea în greutate pe termen lung și implică riscuri
- De El Mercurio/GDA
- 08 MAR. 2019 - 10:55 AM
Restricționarea alimentelor bazate pe grupa de sânge sau consumul de apă alcalină fac parte din ceea ce unele personalități promovează pentru a pierde în greutate. Specialiștii susțin însă că nu există dovezi științifice care să ajute la pierderea în greutate pe termen lung. Dimpotrivă, avertizează, implică riscuri.
„Unele dintre ele sunt doar ridicole, în timp ce altele pot fi periculoase”. Este recomandarea Asociației Dietiștilor Britanici (BDA) despre cinci diete bazate pe celebrități care ar trebui evitate.
Asociația tocmai a publicat o listă a acestora într-un raport publicat pe site-ul său. Acest lucru a fost făcut pe baza întrebărilor pe care le-au primit în 2018 și a muncii nutriționiștilor lor cu pacienții.
Iată câțiva experți și specialiști locali care explică de ce ar trebui să îi evitați.
1. După grupa sanguină
Este cunoscută sub denumirea de „dieta grupei de sânge” sau „dieta genotip” și se bazează pe ideea că alimentele sunt tolerate pe baza grupei de sânge. O schemă tipică a acestei diete ar fi aceea că grupa sanguină A ar trebui să elimine lactatele, în timp ce grupa sanguină O ar trebui să mențină un aport ridicat de proteine și să evite grâul. Potrivit BDA, popularul model britanic Hailey Baldwin este unul dintre promotorii săi.
Verdictul: „Nu există dovezi științifice pentru această dietă”, spune raportul.
„Evitarea produselor lactate, de exemplu, implică reducerea aportului de calciu, astfel încât suplimentele trebuie incluse și orice plan de dietă care le necesită ar trebui să declanșeze alarmele noastre”, spune nutriționistul BDA Sian Porter.
Potrivit Eliana Reyes, nutriționist la Clinica Universidad de los Andes, nu există nicio relație între metabolism și grupa sanguină. Cu toate acestea, mulți dintre pacienții săi din Chile se consultă pentru această dietă.
„Dacă persoana pierde în greutate, aceasta se datorează faptului că reduce caloriile prin restricționarea alimentelor, dar această dietă nu este durabilă, deci nu are efecte pe termen lung”, spune medicul.
