BEȚI APĂ ȘI PIERDEȚI 6 MOTIVE DE MASĂ 🔥

beți

Cercetătorii încă nu sunt siguri de ce consumul de apă mai mare îi ajută pe oameni să piardă în greutate, dar multe studii arată o corelație pozitivă între aportul crescut de apă și pierderea în greutate.

Iată șase motive pentru care apa te poate ajuta să slăbești.

1. Apa elimină pofta de mâncare în exces.

Când stomacul își dă seama că și-a atins limita, trimite semnale către creier pentru a-i spune că este deja plin și că poate înceta să mănânce. Din acest motiv, se recomandă să beți apă înainte de a mânca, deoarece ocupă spațiu în stomac pentru hrană.

O persoană poate crede, de asemenea, că îi este foame atunci când în realitate îi este sete. Consumul unui pahar cu apă înainte de a mânca poate ajuta la reducerea „mâncării pentru a mânca” sau a așa-numitei „lacomie”.

În 2014, a fost realizat un studiu în care 50 de femei supraponderale au băut 500 ml de apă, pe lângă consumul zilnic, înainte de fiecare mic dejun, prânz și cină timp de 2 luni.

Care credeți că a fost rezultatul?: Au pierdut în greutate, grăsime corporală și și-au redus indicele de masă corporală. În plus, majoritatea au fost de acord că au observat o reducere a poftei de mâncare.

2. Apa mărește arderea caloriilor.

Așa este: apa potabilă este un stimulent pentru a arde mai multe calorii.

Împreună cu studiul anterior, s-a constatat că oamenii care beau apă potabilă, atât rece cât și vreme, au crescut cheltuielile de energie. Mai exact, între 2 și 3 la sută mai mult decât în ​​mod normal în timpul orei și jumătate după băutură. De asemenea, s-a constatat că a crescut temporar în timp ce se odihnea și se odihnea.

Iar pentru persoanele care au băut apă rece, beneficiile au fost și mai mari, deoarece organismul folosește energie încălzind apa în timpul digestiei.

3. Apa elimină deșeurile și fecalele din corp.

Când corpul este deshidratat, nu poate elimina în mod corespunzător toate deșeurile, cum ar fi urina sau fecalele.

Din acest motiv, apa joacă un rol esențial în a ajuta rinichii să filtreze toxinele și deșeurile, în timp ce organul reține substanțele nutritive și electroliții esențiali. Dacă ați fi deshidratat, rinichiul ar reține fluidele, ceea ce ar putea duce la complicații în funcție de gradul de deshidratare.