Proprietăți kiwi și valori nutriționale La Crónica Del Pajarito
Este un fruct bogat în vitamina C, cu acțiune antiseptică și diuretică
Kiwi este un fruct bogat în vitamina C, cu acțiune antiseptică și diuretică. Care sunt proprietățile sale? Câte calorii conține un kiwi?
Kiwi (Actinidia chinensis) este o plantă fructiferă originară din China care aparține familiei Actinidiaceae. Bogat în vitamina C, are proprietăți antiseptice, calmante și diuretice cunoscute.
Proprietăți kiwi
Kiwi este un cufăr plin de vitamina C; când mănânci un kiwi iei mai mult decât ai face cu o lămâie, un piper, o portocală.
Combinația cu vitamina E, cupru și fier se datorează proprietăților antiseptice ale acestui aliment, care este un panaceu mai ales în cazurile de anemie. răcoritor, calmarea setei, diuretic, kiwi întărește și sistemul imunitar.
Acidul ascorbic conținut în kiwi este capabil să transforme colesterolul în săruri biliare, expulzându-l din organism și reechilibrând unele funcții fiziologice importante.
Kiwi este, de asemenea, foarte eficient în prevenirea depresiei, oboselii cronice și a tulburărilor digestive (datorită prezenței unei enzime cunoscute sub numele de actinidie).
Caloriile și valorile nutriționale ale kiwi
100 g kiwi conțin 44 kcal/184 kj.
În plus, pentru fiecare 100 g din acest produs, avem:
- Apă 84,60 g
- Carbohidrați 9 g
- Zaharuri solubile 9 g
- Proteine 1,2 g
- Grăsime 0,6 g
- Colesterol 0 g
- Fibra totală 2,20 g
- Sodiu 5 mg
- Potasiu 400 mg
- Fier 0,50 mg
- Calciu 25 mg
- Fosfor 70 mg
- Magneziu 12mg
- Vitamina B1 0,02 mg
- Vitamina B2 0,05 mg
- Vitamina B3 0,40 mg
- Vitamina C 85 mg