Dance Fitness sau Ballet Fitness la Santutxu Gym
Cunoașteți modalitatea Dance Fitness? Cunoscută și sub denumirea de Ballet Fitness sau Total Barre, este cea mai la modă activitate a momentului, cu care, combinată cu o dietă echilibrată, vei putea duce o viață sănătoasă și activă. Această clasă combină ipostaze de balet cu exerciții de cardio și yoga. Prin amestecarea acestor trei discipline, se realizează un exercițiu complet în care este posibil să crească forța, definiția și postura corectă.
Ce este Dance Fitness
Dance Fitness, Cunoscută și sub denumirea de Ballet Fitness, este o metodă de antrenament foarte renumită în America. A fost creat de compania canadiană Merrithew Health & Fitness. Bazat pe yoga și balet și introducând exerciții cardiovasculare, întregul corp este lucrat. Această metodă este alcătuită din trei principii fundamentale:
Respiraţie
Modelul respirației noastre în timp ce exercităm ar trebui să faciliteze mișcarea, în niciun caz să nu o facă dificilă. Respirația corectă ne va ajuta, de asemenea, să ne concentrăm și să relaxăm mușchii unde acumulăm tensiune. Când efectuăm Fitness Dance, trebuie să evităm apneele.
Poziția cutiei toracice
Cutia toracică tinde să adopte posturi incorecte atunci când efectuează exercițiile. În Ballet Fitness înveți să iei posturi corecte, evitând astfel leziunile sau mișcările greșite.