Dacă vrei să slăbești, mănâncă înainte de ora trei El Norte de Castilla
Un studiu dezvoltat de Universitatea din Murcia determină că momentul în care se mănâncă masa principală a zilei este un factor cheie în pierderea în greutate
Nu numai dieta este decisivă pentru a pierde în greutate, dar orele în care se mănâncă fiecare masă este un factor cheie pentru a slăbi. Și mai precis, cei care mănâncă masa principală din ziua anterioară celor trei sunt mai predispuși să fie mulțumiți de scară decât cei care sunt mai târziu.
Un studiu dezvoltat de Universitatea din Murcia - în colaborare cu Harvard și Tufts (Statele Unite) - a ajuns la această concluzie și este publicat în ultimul număr al „International Journal of Obesity”.
Marta Garaulet, profesor de fiziologie la Universitatea din Murcia și principalul autor al acestui studiu, explică acest lucru: „Acei indivizi care mănâncă târziu - după ora 15 - arată o scădere semnificativ mai mică în greutate decât cei care mănâncă devreme". Și el concluzionează: „Acesta este primul studiu prospectiv de amploare care arată că sincronizarea meselor prezice eficacitatea în pierderea în greutate.