Dacă vrei să slăbești, descoperă falsele mituri Sănătate pentru toată lumea - Bloguri
Sănătate pentru toți
De ani de zile au fost date prin anumite metode de slăbit ale căror rezultate nu sunt dovedite științific.
Există multe „Credințe nefondate sau MITE” care sunt răspândite de obezitate, unele datorate „vox populis” sau credințe populare, altele bazate pe asociații statistice cu ocazii intenționate. Se consideră că o „credință întemeiată” ar trebui să se bazeze pe dovezi științifice care rezultă din studii științifice și de calitate fiabile.
Stabilirea obiectivelor realiste de pierdere în greutate este importantă, pentru că, dacă nu, veți fi frustrat și veți pierde mai puțin în greutate. . Nu există date care să indice că există o asociere negativă între obiectivele ambițioase și pierderea în greutate, deși pierderea în greutate pare să se îmbunătățească odată cu scăderea în greutate mai mare.
Pierderea semnificativă și rapidă în greutate este asociată cu o pierdere în greutate mai mică pe termen lung, în comparație cu pierderea în greutate lină și treptată. Comparând ambele tipuri de diete, studiile arată că rezultatul final este de obicei similar. Este posibil ca o scădere bună în greutate să aibă un efect de „consolidare pozitivă” mai puternic decât scăderea în greutate pe termen lung.
Greutatea ciclică (dieta „yo-yo”) este asociată cu creșterea mortalității. Nu există „dovezi științifice” serioase și consistente în acest sens.