Dacă nu puteți evita săriți dietele, avem trei trucuri de top pentru experți pentru a evita căderea
Disciplina, controlul minții, motivația. Suntem clari despre ce trebuie să urmăm dietele la litera, dar, de asemenea, că nu ne putem opri din a le sparge și a le abandona pentru totdeauna. Dacă doriți, acest lucru se poate termina aici și acum.
Mâncarea este refugiul pentru multe lucruri, de la plictiseală și anxietate la modele educaționale și probleme psihologice profunde. Pentru mulți, concentrare Dieta obișnuită (știți, o restricție mai mult sau mai puțin agresivă pentru a slăbi) nu funcționează pentru noi: le sărim în mod constant și ne întoarcem, la cea mai mică schimbare, la dieta obișnuită (proastă). Cu toate acestea, există câteva trucuri pentru a schimba abordare traditionala și realizăm, cu puțină insistență pe care o punem, o schimbare reală a dietei noastre. Să începem de la început: nu vă luați dieta ca o modalitate de a slăbi. Într-un fel sau altul, astăzi toată lumea ține o dietă, dar dintr-un motiv foarte diferit: extinderea sănătății.
Trucul numărul unu: Obișnuiește-te cu ideea că nu urmezi o dietă. Pur și simplu renunți la acele alimente pe care comunitatea științifică le descurajează total sau parțial. Uitați de aproximativ 1.500 de calorii și cântăriți-vă în fiecare săptămână. Concentrează-te pe ce esenţial: carne roșie o dată pe săptămână și nimic în coșul de cumpărături care vine deja în pungă și are o origine industrială. Nu contează dacă este ușoară: dacă vine într-o pungă, este un nu. Atent la zahărUrmăriți etichetele pentru a o evita cu orice preț. În câteva săptămâni nu numai că te vei simți mai ușor, dar te vei gândi mai bine, pielea ta va fi mai frumoasă și vei avea mai mult control sus si jos emoţional.