Dacă mai iau cina, slăbesc

CORPUL ELSA PATAKY nu se face într-o zi, dar există cei care cred că avansarea orei de cină o face mai ușoară. Doctorul Viso explică dacă există o relație între timp și mâncare și cum ar trebui să mâncăm dacă vrem să fim bine

METABOLISM LENT

dacă

Medicul mai avansează că faptul că timpul înainte de culcare pierde în greutate se bazează pe faptul că atunci când dormim metabolismul este mai lent. Dar ce poate însemna această lentoare, 20 de calorii? Viso se întreabă, răspunzând imediat: „În calculul general al unei diete de 2.000 de calorii este nesemnificativ”. Nici timpul dintre mese nu influențează și dacă este recomandat să luați cinci (mic dejun, gustare, prânz, gustare și cină) se datorează faptului că există anumite persoane care nu au control asupra a ceea ce mănâncă și dacă nu ia ceva jumătate de dimineață sau jumătate de după-amiază, ajung „disperați” la prânz și cină. Prin urmare, pentru a pune capăt acestui apetit vorace, Viso este în favoarea efectuării orei cinci. Dacă în schimb, spune el, avem control asupra a ceea ce mâncăm, nu este necesar să le facem pentru că „dietele și vremurile trebuie să se adapteze la viața oamenilor, nu la viața oamenilor la diete”. Consumul de cinci mese este o orientare bună, dar nu o condiție. Se poate întâmpla, de asemenea, ca postul prelungit să ne favorizeze să aruncăm mai multe grăsimi, dar în același timp să primim „foamea hedonistă”, ceea ce este satisfăcut doar cu dulciuri, prăjite sau cu bomboane de ciocolată, în timp ce lucrăm.