Copii și adolescenți în „sală”, da, dar întotdeauna cu personal calificat Mamás y Papás EL PA; S
Odată cu sosirea lunii septembrie, sălile de sport cresc numărul persoanelor care vin la facilitățile lor pentru a îmbunătăți o formă fizică care le face să recupereze excesul acestor sărbători
Odată cu sosirea lunii septembrie, sălile de sport cresc numărul persoanelor care vin la facilitățile lor pentru a-și îmbunătăți forma fizică, ceea ce le face să recupereze excesul acestor vacanțe de vară. Dar nu doar adulții participă; Adolescenții și tinerii vizitează, de asemenea, aceste centre sportive pentru a efectua exerciții cu ajutorul cărora să-și îmbunătățească forma fizică. În majoritatea cazurilor, lucrează cu forța doar cu intenția de a-și crește masa musculară într-un mod aparent. Experții avertizează că, deși practica muncii de forță poate îmbunătăți starea de sănătate și forma fizică a copiilor și adolescenților, acest lucru trebuie făcut numai de la 7 la 8 ani și întotdeauna în mod regulat în cadrul unui program, corect conceput și cu ajutorul personalului calificat.
Diego García-Germán, traumatolog la HM Hospitales și director medical al Federației Regale Spaniole de Sporturi de Iarnă (RFEDI) și medic al echipei olimpice spaniole Winter JJOO Pyeongchang 2018, asigură că „antrenamentul în sala de sport are de obicei scopul creșterii masei musculare, adesea în scopuri pur estetice. Importanța pe care aspectul o are în prezent pentru adolescenți înseamnă că mulți au început să se antreneze în aceste facilități. Antrenamentul de forță izolat nu îmbunătățește sănătatea fizică a adolescenților, ci doar mărește masa musculară a acestora. Deși, este adevărat că majoritatea programelor de antrenament la sală includ exerciții de coordonare, echilibru, background etc. ”, continuă acest traumatolog.
O opinie care coincide cu cea a lui Andrés Parada, profesor, antrenor și antrenor fizic profesionist, care este în favoarea frecventării acestui tip de centre sportive pentru adolescenți și tineri, întotdeauna însoțit de profesioniști calificați care îi informează și îi îndrumă în cel mai bun mod atinge-ți obiectivele de sănătate. În plus, Parada estimează că această practică ar trebui făcută pe tot parcursul anului, deoarece „participarea doar vara este ca și cum ai vrea să studiezi ultima săptămână a cursului și să te prefaci că promovezi. În general, nu are de-a face atât cu „îmbunătățirea performanței fizice”, cât cu dorința de a obține rezultate imediate și pretinzând că arată o figură frumoasă pe plajă pentru poveștile Instagram.
MAI MULTE INFORMATII
În săli de sport, este obișnuit să vezi băieți și fete, mobil în mână, imortalizând fiecare dintre exercițiile pe care le efectuează în rețelele lor, convinși că această ultimă fotografie va deveni, acum !, Cea mai vizualizată de adepții lor. Nu sunt conștienți de faptul că o performanță slabă a exercițiilor poate provoca daune semnificative sănătății lor. „Efectele secundare ale antrenamentului fără sfaturi și îndrumări profesionale pot fi foarte negative și pot provoca leziuni semnificative la adolescenți, la fel ca la orice altă vârstă, dacă nu aveți cunoștințe și experiență suficiente”, avertizează Andrés Parada.