Dacă doriți să slăbiți, NU dieta - Operațiunea Bikini
Astăzi sunt gata să-ți dau câteva sfaturi dacă vrei cu adevărat să slăbești, vrei să ai un corp subțire sau vrei să duci un stil de viață mai sănătos. Ce sfat este? Nu căuta dieta perfectă. Mai mult decât atât, nu dieta.
Și vă voi spune, de asemenea, una dintre consecințele cumplite pe care dietele le pot avea pentru sănătatea dumneavoastră.
Ce vei găsi?
Dacă vrei să slăbești, NU dieta
Există oameni care caută în permanență dieta perfectă și cred că cu asta vor pierde în greutate. Acești oameni au adesea o relație de ură de dragoste cu dietele. În cea mai mare parte urăsc. Urmează întotdeauna o dietă.
Acum, începutul anului este momentul în care majoritatea oamenilor încep să urmeze diete. Care este problema? Cine urmează o dietă, o abandonează, urmează o altă dietă, o abandonează din nou ... Dar vă pot spune un secret? Acei oameni sunt sortiți să eșueze.
Experții în dietă sunt adesea oameni nesănătoși care încearcă o dietă timp de o lună sau două și abia așteaptă să mănânce din nou rău. Există o regulă care nu eșuează:
Modificările temporare ale dietei determină modificări temporare ale greutății și fizicului.
Cuvântul cheie este temporar.
Ceea ce face ca oamenii care urmează diete să nu reușească?
Foamea, eliminarea alimentelor tale preferate, trebuind mereu să-ți folosești voința pentru a evita dulciurile ...
Această strategie este teribilă, ne face să suferim. Da dacă suferim, este foarte puțin probabil să funcționeze.
Deci, dacă vrei cu adevărat să ai un corp sănătos și să slăbești nu dieta.
Sigur, o să-mi spui „Raquel, ești nebună”, dacă vreau să slăbesc, cum să nu merg la dietă?
Nu dieta, deci ce fac?
Dacă dieta obișnuită te scapă din greutate, cea care te face să arăți într-un mod care nu-ți place, trebuie să schimbi dieta ta obișnuită. Nu este vorba despre o dietă timp de o săptămână sau două luni, nu.
Nimic din ceea ce faceți nu poate fi temporar sau rezultatele vor fi temporare. Trebuie să faceți modificări permanente.
Acestea modificări permanente Trebuie să le faceți constante în timp și trebuie să le introduceți în fiecare zi, încetul cu încetul.
Cum să pună în aplicare dieta nu?
Dacă există ceva pe care îl iubești, ceva despre care crezi că nu poți trăi fără, nu renunța la el.
De exemplu, ador sosul de roșii al mamei mele, adevărul este că este destul de ușor, dar fără el nu pot trăi, îl iubesc.
Dar dacă ceea ce iubești, știi că nu este bine pentru tine și nu este bun pentru dieta ta, trebuie să încerci să-i reduci consumul. Nu este vorba să o elimini pentru totdeauna.
De exemplu, dacă îți place să bei Coca Cola, în loc să o iei în fiecare zi la toate mesele, începe prin a bea un pahar pe zi. Vă reduceți aportul puțin câte puțin, astfel vă va costa mai puțin.
Un alt exemplu, dacă ceea ce îți place este pastele, în loc să ai o farfurie mare de paste în fiecare zi, începe să iei porții mai mici care să însoțească alte alimente.
Ocaziile speciale sunt speciale
Fii clar că o ocazie specială este o ocazie specială. Vă puteți permite, de asemenea, lucrurile rele din când în când.
Pentru a realiza un corp sculptural, nu este vorba de a trăi întotdeauna prin interdicții. Este vorba de a-l face bine de cele mai multe ori, nu întotdeauna.