Dacă doriți să slăbiți, cântăriți-vă la fiecare cincisprezece zile și obțineți un; selfie; pe lună BuenaVida EL PA; S
Un studiu sugerează că urcarea pe scară în fiecare zi vă ajută să pierdeți în greutate, dar experții recomandă să nu faceți acest lucru
Cântarul a devenit o specie indispensabilă în ecosistemul băii, deși este un prădător nemilos pentru unii oameni și un tovarăș fidel al oboselii pentru alții. A ajunge zilnic la scară este deja o rutină pentru mulți cărora le pasă de ei Sănătate, și foarte benefic conform unei lucrări prezentate recent la un congres al American Heart Association. Potrivit cercetătorilor care l-au făcut cunoscut, a te cântări de șase sau șapte ori pe săptămână te poate face să pierzi 1,7% din greutatea corporală într-un an. cel puțin asta au obținut cei 1.042 de persoane care au participat la studiu.
Psihoterapeutul Xavier Sanmartín propune o teorie pentru a explica concluzia la care au ajuns oamenii de știință de la universitățile din Pittsburg și California din San Francisco. „Cântărirea de mai multe ori ne oferă mai multe informații despre starea noastră și ne permite să ne recalibrăm comportamentul. A fi conștient de punctul în care vă aflați vă permite să îl corectați și să îl apropiați de cel dorit"spune psihologul. Cu alte cuvinte, cei care sunt mai interesați să piardă în greutate recurg la acest obicei mai des, iar angajamentul față de obiective contează foarte mult atunci când vine vorba de îndeplinirea obiectivelor.
Dar nu vă împachetați dacă rezultatele noului loc de muncă vă fac deja să cântăriți posibilitățile de reconciliere cu artefactul, indiferent cât de mult sunteți un bărbat alb de vârstă mijlocie. (78% dintre cei care au participat la studiu au fost bărbați și 90% albi). Aceste lucruri necesită mersul încet, iar pentru a pierde în greutate este nevoie să faci lucrurile corect. Și mai mult cu această lucrare, care, potrivit nutriționistului Néstor Benítez, are limitări care invită prudență.
Pierderea în greutate este sănătoasă. dacă balastul pe care îl eliberați este uleios
Fără a aduce atingere noii lucrări, Benítez consideră că cercetătorii nu au furnizat încă suficiente informații pentru a o evalua așa cum merită. "Studiul Nu este publicat și nu apare în recenziile conferinței, deci lipsesc datele pentru a le analiza. Nu se știe în ce constă această greutate corporală (dacă este grăsime, masă musculară sau apă), nu se știe ce tipuri de restricții au putut efectua persoanele studiate și nu există date despre nivelul lor socio-educațional sau despre starea de sănătate din care pornesc (dacă suferă de obezitate, de exemplu) ", subliniază el.
În plus, experiența sa sugerează expertului că majoritatea oamenilor care trec zilnic prin scară o fac orb. „Măsurarea greutății este ceva pe care l-am interiorizat ca obicei, dar este doar o altă informație despre sănătatea noastră pe care de multe ori nu știm cum să o interpretăm ", observă nutriționistul. Și nu este din lipsă de informații.