DACĂ DORIȚI SĂ PIERDEȚI GREUTATE, DEȚINEȚI-VĂ PUTERNIC ȘI ÎNCAPAȚI-VĂ ÎN TIMP MIC, UTILIZAȚI METODA HIIT; Ace Staff
Suntem în martie, dacă vrei să ajungi la vară în formă și fără acele kilograme în plus pe care le-ai luat, îți dăm cea mai bună opțiune, citește acest articol și contactează-ne pentru sfaturi mai bune.
Dintre toate varietățile de antrenamente pe care vi le oferim, datorită antrenamentului nostru, unul dintre ele, care este foarte popular, este antrenamentele noastre HIIT, care se caracterizează în principal prin avantajele exercitării într-un timp scurt.
Marea majoritate a antrenamentelor noastre personale sunt acasă și la prima vedere spațiul și materialul pe care îl putem avea într-o casă pot părea să ne limiteze în varietatea sau calitatea antrenamentului, dar nu este așa.
FERIȚI CA METODĂ STELĂ PENTRU A VĂ POTRIVI RAPID ȘI CU UN TIMP MIC.
În formarea noastră ne bazăm pe multe metode și sisteme de formare, dar având tipul de formare funcțională ca pilon. Acest tip de antrenament se bazează pe lucrul cu propriul corp și efectuarea de exerciții în care mai multe grupuri musculare sunt implicate într-un mod sinergic și coordonator, pentru a implica și conecta, de asemenea, sistemul nostru neuronal cu corpul nostru, adică conectați mintea cu corpul și, astfel, nu numai că se îmbunătățesc la nivel muscular, ci și multe alte abilități și calități care ne vor aduce beneficii în ziua noastră și ne vor ajuta să fim mai sănătoși și într-o formă mai bună
Prin antrenament funcțional folosim HIIT ca metodă. Este o metodă de antrenament adaptabilă la aproape toate profilurile, dar în esență se bazează pe munca în serie și alternează perioade de intensitate mare cu perioade de odihnă activă sau odihnă. Există numeroase referințe (studiu) în care se arată că prin această metodă este posibil să arzi o cantitate mare de calorii și, de asemenea, grăsimi, lucru pe care mulți îl asociază cu munca pur aerobă.
NU ESTE UNICA METODĂ DE ANTRENAMENT, TREBUIE SĂ ȘTIȚI CARE ESTE CEL MAI BUN PENTRU NOI ȘI PESTE TOT CONTACTAȚI UN PROFESIONAL ÎN SECTOR.
Ochi! Nu este singura metodă de a pierde grăsime sau de a pierde în greutate ... De fapt, trebuie să faceți un studiu detaliat asupra persoanei pentru a ști ce tip de antrenament i se potrivește în funcție de profilul său, istoricul, obiectivele și, de asemenea, de gusturi. Ceea ce apărăm împotriva acestei metode este că este adaptabilă și reglabilă practic oricui are condițiile potrivite pentru a efectua antrenamente seriale sau la intervale.
În acest articol vă vom oferi liniile directoare pe care trebuie să le urmați pentru a începe HIIT, veți afla mai multe despre el și fie cu Aspersonaltrainers, fie pe cont propriu, sunteți încurajați să îl încercați.
LINII DIRECTOARE DE URMAT.
1. DESPRE CE ESTE? Ideea de bază pentru a face un HIIT bun este de a combina perioade scurte de antrenament cardiovascular intens și/sau muscular, care reprezintă 80-90% din ritmul cardiac, cu alte perioade scurte de intensitate moderată sau scăzută (50-60%) vorbind despre antrenamente aerobe. Pentru antrenamentele de antrenament muscular sau o combinație a acestora, ritmul cardiac nu trebuie să fie atât de mare, deoarece vom căuta și epuizare musculară sau oboseală.