Dacă carbohidrații îngrașă

Dacă carbohidrații îngrașă. De ce asiaticii care mănâncă orez nu îngrășau?

Distribuiți pe Facebook
Distribuiți pe Twitter
Trimiteți prin e-mail Copierea linkului

# 128 Lobby-ul nenorocit de mâncare și băutură www.meneame.net/c/21361021

Și vă veți aminti că Obama însuși a dat câteva emanații de la compania Marte sau orice altceva se numește Rajoy în timpul unei vizite de stat.

Aceasta a fost problema, cu siguranță modul de finanțare a universităților și a studiilor științifice din SUA și Europa și știința lor părtinitoare și magufa părtinitoare de corporații și interese economice.

Insulina nu este problema, problema este corupția, banii și universitățile cumpărate pentru a preda rahatul corupt al industriei.

# 192 Ei bine, există anumite site-uri web care laudă IF în așa fel încât să fie respingătoare. La fel ca la Paleo, Dukan etc. Fiecare cuvânt care devine la modă capătă adepți neimparțiali. Da, funcționează, dar nu de aceea trebuie să fie cei mai buni și trebuie să fie demitizați.

Luând-o la extrem, cu dieta cu ananas pierzi în greutate și s-ar putea face un studiu științific pentru a demonstra eficacitatea în pierderea în greutate.

De fapt, nu știu dacă cunoașteți mai multe cazuri de persoane care nu numai că au slăbit, dar au redus și colesterolul și au scăzut nivelul trigliceridelor din sânge cu o dietă în principal controlată de calorii bazată pe hamburgeri de la McDonalds au cel mai mult în minte A inclus și legume noaptea). Nu găsesc acel studiu, dar de exemplu comentează câteva cazuri similare aici: elcomidista.elpais.com/elcomidista/2014/01/08/articulo/1389160800_1389
Am putea chiar să-l combinăm, un IF de la McDonalds și ar putea da chiar rezultate similare cu cele din studiul dvs., dar nu ar mai exista metode corecte sau sănătoase. Magufada nu este, dar nu vinde spunând că au reinventat roata și că sunt cea mai bună metodă.

# 207 Să vedem, cred că nu ne înțelegem și totuși nu apărăm lucruri atât de diferite, cred.

În primul rând, nimic nu este vândut sau nu se precizează care este cea mai bună metodă pentru nimic în rezultatele unui studiu ca cel la care am legat. Sunt furnizate numai concluzii (dacă faceți acest lucru, acest lucru se întâmplă, nimic mai mult). Beneficiile postului intermitent nu au absolut nimic de-a face cu orice tip de dietă în stil Dukan, care restricționează alimentele; mai degrabă, acestea sunt condiționate de un stil de viață sănătos (dietă nutrițională densă bazată pe alimente reale, activitate fizică, odihnă.). Amestecați multe lucruri care nu continuă să discrediteze o idee („că nu vând spunând că au revândut roata” ați spus.?) Care se apără. Desigur, există și alte modalități sănătoase (cazul McDonald’s pe care îl menționați implică restricția caloriilor, care, făcută corect și împreună cu exercițiul fizic, reduce trigliceridele și îmbunătățește profilul lipidic, adică rezultatul poate fi bun; dar este nevoie de un eșantion mai mare decât 1 să o iau ca studiu: este o experiență, nu un studiu, dar și interesant, desigur).

Rezum câteva dintre beneficiile postului intermitent: crește SIRT3, reduce mortalitatea, promovează autofagia chiar și în creier, reduce miostatina, îmbunătățește sensibilitatea la insulină, îmbunătățește plasticitatea neuronilor. Cu toate acestea, niciuna dintre aceste descoperiri fantastice nu înseamnă că toată lumea răspunde la fel la postul intermitent. De exemplu, există semne că femeile nu răspund la fel de bine ca bărbații. De asemenea, trebuie să îl luați cu precauție în cazurile de tulburări alimentare. Dar, în general, beneficiile depășesc cu mult daunele.

Mâncarea a cinci sau șase mese cu mâncare bună va fi întotdeauna mai bună decât postul intermitent cu mâncare nedorită. Dar nu vorbim despre asta, ci pur și simplu despre dacă postul intermitent este bun sau rău. Și nu este rău. Este o posibilitate foarte interesantă.

# 215 Bine motivat. Postul la mijlocul zilei nu este efectul miraculos care i se atribuie adesea, ci întreaga metodă în sine, așa cum spui. Pentru a vedea dacă postul funcționează, aceeași cantitate și calitate a alimentelor ar trebui să fie comparate cu un timp diferit pentru a vedea diferența dintre post (și cu același exercițiu).

Dacă exercițiul și selecția corectă a alimentelor sunt aplicate metodei IF, nu mai funcționează postul, ci exercițiul și selecția corectă a alimentelor, dar oamenii cred că posteste jumătate din zi și nu se opresc din aceleași premise care au fost realizat cu mulți ani înainte. Singurul lucru care a fost schimbat este momentul, care dă numele metodei și este momentul care trebuie comparat în condiții egale pentru a vedea dacă are într-adevăr atâta relevanță. Nu postul în sine îl face să funcționeze, ci restricția de calorii, încorporarea exercițiilor fizice și selecția corectă a alimentelor. Evident, consumând doar jumătate din zi, vă este mai ușor să nu cheltuiți în cantități.

Același lucru pe care îl mănâncă în două sau trei mese cu IF, îl distribuie pe tot parcursul zilei în același număr de mese și ar da rezultate, dacă nu chiar aceleași, foarte asemănătoare. Prin urmare, FI nu crede în a simpatiza dieta, deoarece ceea ce îi dă numele dietei nu este ceea ce o face să funcționeze. Este ca Actimel care spune că își întărește apărarea și face L-Casei foarte mare, dar în mic suplimentul de vitamina B6 care a fost încorporat, care este într-adevăr mențiunea de sănătate care îi permite să pună acea.

# 214 Am trecut timpul de editare. Acesta este primul rezultat pe care îl obțin pe Google. Destul de bine explicat într-un plan de orientare.

# 217 Trebuie să luați mai multe proteine, deoarece în cetoză corpul dumneavoastră o va lua pentru ao transforma în glucoză, deoarece va lipsi. Gândiți-vă că, de exemplu, creierul și corneea irisului, dacă îmi amintesc corect, se hrănesc doar cu glucoză. Dacă nu primesc glucoză, se leșină și au vedere încețoșată. Prin urmare, nu puteți face exerciții de intensitate ridicată în cetoză, deoarece cantitatea pe care o putem contribui din gluconeogeneză și lipoliză + beta-oxidare este limitată și, prin urmare, nu poate exista performanță dacă nu este cu rezervele de glucoză și glicogen, mai ales în exerciții. intensitate medie/mare. Pentru fântâna de petanque, nu ar conta