Cum a ajutat prietenia 4 femei să piardă aproape 200 kg împreună, răspunde sănătatea

După ce a auzit despre cumnatul ei care concurează la curse și maratoane, Arleen Crespo a intenționat să participe și la unul. Dar cântărind 104,3 kilograme la 1,65 m înălțime, competiția istovitoare i s-a părut imposibilă.

„Efectuarea oricărei activități fizice a fost obositoare”, a spus ea.

Arleen, în vârstă de 33 de ani, nu a fost întotdeauna supraponderală. După liceu, s-a orientat spre mâncare ca pe un confort și a îmbătrânit. Nici nu știa cât de mult cântărește.

„Nu am vrut niciodată să urc pe o scară”, a spus ea.

aproape

După ce se uită în oglindă, Arleen știa că trebuie să se schimbe. De asemenea, spera că, prin slăbire, va putea concura în curse. S-a înscris la o academie locală, în Meriden, Connecticut, în SUA, unde a întâlnit un antrenor care a ajutat la crearea unui regim de exerciții și a unor obiceiuri alimentare sănătoase.

Academia a ajutat-o ​​într-adevăr să slăbească 40 kg pe an, dar și acolo a întâlnit alte trei femei, care au inspirat-o și au motivat-o și i-au dat încrederea de care avea nevoie pentru a finaliza un maraton.

Cei patru, care au slăbit în total 200 de kilograme în timp ce se antrenau împreună, au alergat ca echipă în 2016 la Tough Mudder New England în Mount Snow din Vermont.

„Am fost cu toții pe același drum în viață”, a spus Amy-Do Reid, în vârstă de 36 de ani, membru al cvartetului prieten cu Quasheena Young, în vârstă de 37 de ani, și Brooke Steneck, în vârstă de 24 de ani.

În 2014, Amy a aflat că probabil va deveni pre-diabetică și că va fi grăsime în ficat dacă nu faceți o schimbare. Deci, s-a înscris la aceeași academie ca Arleen și a început să lucreze cu un antrenor, precum și să facă cursuri de Zumba și tabără de pregătire. Într-un an, a slăbit 47 kg.

„Chiar nu i-am cunoscut înainte de a face una dintre orele de grup”, a spus Amy.

După ce s-au întâlnit în 2014, și-au dat seama cât de siguri vor pierde în greutate și au început să se încurajeze reciproc. Împărtășesc rețete sănătoase și există întotdeauna unul care îl sună pe Brooke în fiecare dimineață pentru a se trezi la academie - știu că ea doarme pe lângă alarma ei.