Este bine să alergi dacă e foarte frig

Mulți oameni se întorc de la du-te la fugă dacă e foarte frig. Teama de a răcii sau schimbările bruște de temperatură sunt cea mai mare teamă a alergătorilor. Rularea rece nu este rea, are aceleași beneficii ca și rularea într-o zi însorită, dar necesită o pregătire prealabilă în ceea ce privește dressing și încălzire.

dacă

În medii foarte reci încălzirea trebuie să fie mai lungă pentru a minimiza schimbarea de temperatură între mușchi și mediu. La frig, mușchiul este mai puțin lubrifiat și de aceea costă mai mult să se miște, astfel încât o încălzire completă va fi esențială.