Dacă aveți acnee în niciun caz nu ar trebui să consumați aceste alimente
Dieta anti acnee: ce să mănânci și ce să nu mănânci dacă ai cosuri
Toată lumea știe că acneea nu este doar o chestiune de adolescență; La fel cum nu este un mister faptul că dieta influențează apariția coșurilor și a punctelor negre. Cu toate acestea, cu privire la aceasta din urmă, există încă multe îndoieli cu privire la care este cea mai bună dietă anti acnee și în jurul ei există încă multe mituri și minciuni.
Din acest motiv, în Diario Femenino, am vorbit cu Gloria Abad, Doctoralia dermatolog, să ne spună ce tip de dietă să urmăm pentru a rezolva o problemă a acneei. Atenție pentru că dacă aveți acnee în niciun caz nu ar trebui să consumați aceste alimente:
Ce alimente NU consumați dacă aveți acnee
Există o serie de alimente pe care ar trebui să le luați elimina imediat din dieta ta dacă doriți să vă îmbunătățiți aspectul pielii și pune capăt cosurilor și punctelor negre pentru totdeauna:
+ Alimente bogate în zahăr
Alimente cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi bomboane, chifle, biscuiți sau prăjituri pot favoriza apariția acneei sau pot contribui la menținerea acesteia pe pielea noastră mai mult timp.
+ Glucidele
Ar trebui să reduceți aportul de carbohidrați la fel de mult Paste, pâine, orez, făini rafinate? Aceste alimente au, de asemenea, un indice glicemic ridicat care ajută glandele sebacee să producă mai mult sebum și porii pielii se înfundă mai repede, provocând o agravare a problemei acneei.
În cazul consumului de carbohidrați, este mai bine să fie întregi, deoarece conțin o cantitate mai mare de fibre care ajută la eliminarea toxinelor.
+ Lactate
Deși nu este necesar să încetați să luați lactate, este recomandat să reduceți consumul acestuia, în special cel de lapte, deoarece acestea agravează acneea la unii oameni din cauza lactozei și a hormonilor din lapte. Poti începeți să beți lapte de soia, migdale, orez, ovăz sau cocos.
+ Alcool
Deși nu există dovezi științifice că alcoolul are o influență asupra acneei, cert este că provoacă deshidratare Și, în plus, agravează roșeața leziunilor cauzate de cosuri prin dilatarea vaselor de sânge ale pielii. Deci, dacă puteți evita consumul de alcool, cu atât mai bine!