Cursuri hipopresive postpartum în Madrid și online - Centro AtempoCare
Exerciții hipopresive în postpartum. Un pariu sigur pentru recuperare.
Cursuri hipopresive postpartum conduse de fizici instruiți în metoda dezvoltată în Belgia de doctorul în fizioterapie Marcel Caufriez.
Cursuri hipopresive postpartum în Madrid și online
Clasele noastre de hipopresivi după naștere sunt exercițiul perfect pentru recâștigați activitatea fizică în siguranță, protejând podeaua pelviană și mușchii abdomenului. Înscriindu-vă la cursurile noastre hipopresive veți obține:
- Instruire specializată și sigură.
- Suport personalizat și rezolvarea îndoielilor.
- Instruire de calitate pentru a vă îmbunătăți experiența de mamă.
- Veți face parte dintr-un grup de mame în care puteți împărtăși experiențe și vă puteți distra bine.
Grupuri mici
În format față în față, maxim trei mame pentru a menține o distanță de siguranță.
Posibilitatea de recuperare
Dacă trebuie să-l ratezi, poți compune una sau două clase pe lună, astfel încât să nu încetezi să rămâi în formă.
Metoda HypopressiveCare
Un program de sprijin cuprinzător pentru a vă îmbunătăți experiența de mamă.
Presential-online
Dacă mergi la cursuri față în față, le poți face și online atunci când ai nevoie.
Beneficiile hipopresivilor în postpartum
- Ajută la reeducarea posturii după sarcină.
- Îmbunătățește tonusul muscular diafragmă și ABS.
- Ameliorează durerile de spate cauzată de o postură slabă în timpul sarcinii.
- Favori închiderea diastaza abdominală.
- Promovează scăderea în greutate și reducerea circumferinței taliei.
- Devine mai bine tonul de bază al podea pelviană.
- Poate ajuta redobândi actul sexual, că la multe femei senzația scade după naștere.
- Îmbunătățește circulatia picioarelor.
Hipopresivi postpartum, când și cum să începeți?
Ca regulă generală, ar fi indicat să începeți să practicați hipopresivi 40 de zile după naștere. În unele cazuri, ar putea fi început mai devreme, atâta timp cât moașa sau ginecologul dvs. și-au dat acordul. Dacă aveți deja consimțământul profesionistului dvs. din domeniul sănătății, acesta ar fi proces că continuăm în AtempoCare pentru a începe recuperare postpartum:
Evaluarea postpartum
Înainte de a începe cursurile, efectuăm o evaluare a stării mușchilor abdominali și a tonusului podelei pelvine pentru a recomanda un plan de recuperare adaptat.
Primele 8 sesiuni
Un fizio instruit în metoda hipopresivă vă va învăța diferitele posturi, astfel încât să le puteți stăpâni și astfel să vă puteți alătura grupurilor. Le puteți face individual sau în cuplu.
Hipopresivi de grup
După primele opt clase, vă veți alătura claselor de grup cu maximum trei elevi, unde vom continua alături de dvs. pentru a vă ajuta să vă recuperați corpul.
Care este evaluarea postpartum?
Înainte de a începe cursurile și de a vă oferi un servicii complet personalizate adaptate nevoilor dumneavoastra, Efectuăm o evaluare completă a sănătății dumneavoastră. În el apreciem următoarele aspecte:
Tonusul muscular al centurii abdominale și al planșeului pelvian.
Tensiunea arterială (gimnastica abdominală hipopresivă este contraindicată în hipertensiunea arterială).
Răspunsul la exercițiu.
Cum sunt clasele noastre abdominale hipopresive postpartum?
Al nostru clase de hipopresivi în postpartum durează aproximativ 50 de minute și sunt dirijate de kinetoterapeuți specializați în maternitate, instruit în metoda hipopresivă dezvoltată în Belgia de medicul de fizioterapie Marcel Caufriez.
Odată ce evaluarea este terminată, începem cu opt sesiuni (două pe săptămână) individual sau de cuplu (pe care ți-l atribuim noi) la arată-te pas cu pas toate posturile și asigurați-vă că le-ați învățat bine înainte de a trece la cursurile de grup. Metoda hipopresivă are cele mai bune rezultate dacă este făcut corect, de aceea am setat acest lucru introducere în metoda hipopresivă.
Clase dinamice în care combinăm o serie de posturi corporale cu o respirație specifică, lucrând astfel corpul la nivel global. Am făcut o Incalzi, o parte principală a tehnica hipopresivă și, pentru a încheia sesiunile, a întindere și/sau relaxare.
Merge care vizează toate tipurile de fitness. Nu contează dacă nu ați mai practicat hipopresivi înainte.
Covid-19 măsuri ale centrului
Pe lângă cele deja cunoscute, cum ar fi distanța de siguranță, utilizarea unei măști, spălarea mâinilor cu gel hidroalcoolic și controlul temperaturii, am adoptat aceste alte recomandate pentru sănătate: